腹部有下墜感、有尿頻或滲尿的女性要提防子宮脫垂。子宮脫垂可導致子宮突出體外,多見於50歲以上曾生育的婦女,但肥胖、長期咳嗽、便秘等女性也有機會中招。
不少人都會因為身體突然變胖而感到煩惱,但變胖前其實身體會預先出現變化,提醒身體即將變胖。以下就為大家整理了7個身體變胖的警號,若果身體開始出現相關的「預告」,便需要開始控制體重!
相信不少媽媽都遇過嬰兒便秘問題,心中充滿疑問:「BB幾日冇便便點算好?」、「便秘與奶粉有關嗎?」、「怎樣安排初生嬰兒飲奶時間?」等,擔心寶寶吸收不足,阻礙健康成長。註冊營養師羅嘉敏(Carmen)表示,家長不用過於擔心,建議「宜先觀察,寶寶腸道問題有沒有嚴重下去,並找出原因!」以下就為各位爸媽拆解6個與BB飲奶及消化有關的常見疑問。Carmen:每個小朋友都是獨特的,睡眠作息時間各有不同,聽過有些初生兒在3個月時已戒夜奶...
便秘或排便不順暢都是都市人常見的腸道問題。事實上,都市人便秘成因很多,包括不良的飲食習慣,例如飲水不足或食物中缺乏纖維質。要有效改善便秘問題,除了按摩,當然需要注意飲食習慣。本文集合10+款不同的健康食譜,由湯水、主菜、甜品至飲品等,幫助大家促進腸道健康,擺脫便秘之苦!目錄▼預防便秘食譜推介 | 快速連結▼#1 番茄豆腐粟米蛋花湯#2 燕麥南瓜帶子西蘭花濃湯#3 羅宋湯(消脂版)#4 西柚生菜蝦仁沙律#5 越南米紙卷#6 淮山栗子炒魚柳#7 番茄蛋白沙律燕麥Pizza...
新年放開懷抱吃盡天下糕點,有點飽飽滯滯又消化不良?益生菌營養補充品是時候出動!益生菌與腸道健康息息相關,養好腸胃連帶過敏、便秘、精神亦有助改善,但到底該選哪款益生菌?iHerb上又有哪些破萬好評的益生菌補充食品?一起來深入了解吧!
香港近海濕度高,加上香港人鍾意飲凍飲、出入冷氣地方,香港人十個九個濕!濕重人士更容易受潮濕天氣影響,加劇濕困症狀,浮腫、便秘、疲倦、口氣重等問題接踵而來。抽濕機可以減低身體受「外濕」影響,但「內濕」問題又如何解決?運動排汗、浸浴袪濕又是否可行?以下由註冊中醫師莊世華拆解常見謬誤,教大家袪濕排毒要訣,擺脫濕毒積聚,變得身輕如燕! [caption id="attachment_96108" align="alignnone" width="318"]
...腸胃病的人士不宜多吃。世界衛生組織(WHO)建議,每日可進食2至5克的新鮮蒜頭。提升腸道健康飲食|2. 蘋果蘋果是位優異的「腸道清潔專員」!它纖維含量高,促進消化道的蠕動和清理腸道,當中的果膠更有利腸道益生菌生長,幫助預防便秘。提升腸道健康飲食|3. 奇異子(Chia Seed)和亞麻籽(Flax Seed)奇異子(圖)和亞麻籽都含豐富ALA(Alpha Linolenic Acid,甲亞麻脂酸,又名α-亞麻酸),在人體內可轉化成另外兩...
消滯湯水永遠是解決長假後遺症的最佳法寶,早排身邊朋友的腸胃都出了小毛病,便秘的便秘,食滯的食滯。在中醫角度,山楂能開胃消食、化滯消積、活血散瘀。其實加埋陳皮,在家簡單煲個湯水,就可以改善暴飲暴食後的腸胃問題。
新一集《恨駕女團》以「Y2K」為主題,所以節目組特別借來一輛1999年出產至2002年停產的「Silvia S15」又名「飛雞」拍攝。
涼茶一向給人有助身體清熱解毒的印象,但都市傳說食完熱氣食物飲涼茶,有機會即生痱滋!其實不同涼茶都有不同功效,飲錯更對身體有害無益,寒底人又適合飲涼茶嗎?今次請來註冊中醫師譚莉英為大家解開涼茶神秘的一面,祝大家龍年身體健康!
...主要是大腸內窺鏡,非入侵性檢查則包括大便隱血測試、大便基因測試。 大腸癌最常見有以下7大症狀。當然,較理想是在未出現症狀之前就找醫生做篩查,及早識別大腸癌。(1)大便出血,或大便帶有黏液(2)大便習慣改變,可能變得經常肚瀉或便秘(3)大便變得很幼,甚至稀爛不成形(4)經常有排便不清,需要再次大便的感覺(5)絞肚痛(6)有機會出現貧血症狀,例如頭暈、氣喘,覺得做運動時缺乏氣力(7)當大腸癌發生遠距離擴散時,可能會有胃口欠佳、體重減輕、消瘦等症狀...
...南瓜的好處亦不少,既可去水腫,亦有助控制體重,實在不可少看。有請註冊營養師陳婷豐(Judith)細說南瓜的7大營養益處。南瓜好處|1. 熱量低每100克熱量為26千卡,較薯仔和番薯低;亦不含膽固醇和反式脂肪。南瓜好處|2. 預防便秘含豐富膳食纖維,1杯(250克)熟南瓜約含2.7克膳食纖維,有助預防便秘,增加餐後飽肚感。南瓜好處|3. 護眼潤膚含豐富的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素能活化成維他命A,可滋潤眼睛,預防夜盲症、視網膜黃斑區病變、白內障、乾眼症等眼部問題...
MAMAMOO Moon Byul玟星演唱會香港站加場確認,不論是人氣度還是話題度都很高!韓國演藝圈甜美系的女星多不勝數,但帥氣中性的女星也不少,她們甚至比「歐巴」更有魅力。説到富有男友力的女星,MAMAMOO的玟星絕對是榜上有名。玟星臉孔精緻,身材比例完美,舞台魅力十足,穿起西裝,讓不少女生瞬間心動。Moon Byul 1ST WORLD TOUR香港站加場!MAMAMOO玟星首次舉辦個人世界巡迴演唱會「Moon Byul 1ST WORLD TOUR [MUSEUM : an epic of starlit] 」,而香港是...
iHerb是擁有超過三萬件營養補充品、食材、日常雜貨、美妝,以及寵物用品的網站,而且不定時會有減價優惠,一於一次過用最抵價錢購買食材、日常雜貨,甚至營養補充品!iHerb最近有世界健康日優惠,輸入指定優惠碼即可享全單8折優惠,不過要留意,部分特價產品不能享用優惠,記得趁平入貨!Yahoo購物亦會為你整理最新iHerb熱賣營養補充品及健康零食,再教你iHerb登記及購物步驟、運費等資訊,定時為大家更新最新iHerb優惠碼,讓你安在家中一次過購入食材、營養補充品!
經期期間的不適,一向困擾不少女士。經期不準、經痛如絞、經血流量多等等,每月都教女士們苦惱不已。部分女士為紓緩不適,會選擇接受荷爾蒙治療,而最常見的便是服用避孕藥。有婦產科專科醫生提醒,雖然避孕藥非醫生處方藥物,市民可輕易購買,但有部分人的體質,其實不宜服藥,在服用前最好還是先諮詢醫生意見。
作為女性,最讓我們覺得煩人的事情就是長痘痘。痘痘不僅會影響我們的外觀,而且還很痛讓我們感覺不舒服。更...
...下白濁等症有很好的治療作用。常見的有鮮淮山及乾淮山,兩者功效略有不同。鮮淮山:多以食用為主,補陰生津的功效較強乾淮山:多以藥用為主,健脾止瀉的功效較強一般健康人士可食用淮山,每次3至10錢,大量的每次可吃2至6兩,但便秘者少食為佳。中醫推介淮山食療:鮮淮山杞子排骨響螺湯材料:鮮淮山 3兩杞子 3錢紅棗 6粒響螺 2隻排骨半斤生薑 3片製法:淮山去皮,洗淨切塊。杞子浸水,排骨汆水,響螺解凍後汆水,紅棗去核。全部材料放入煲內,用8碗水煮2小時。功效...
...的莞茜葉便可。資料提供:註冊營養師陳婷豐(Judith)整理:葉明傑「營」人小貼士: 1. 此沙律包括五榖類(即粟米)、肉類(即吞拿魚)和蔬菜類(即生菜、紅燈籠椒和紫洋蔥)食物。進食此沙律可同時攝取碳水化合物、蛋白質、膳食纖維及多種微量營養素(如維他命A、維他命B雜、維他命K、葉酸、鉀質等)。2. 多食高纖食物(如生菜、紅燈籠椒、紫洋蔥及粟米粒)有助降低壞膽固醇及預防便秘。3. 適量進食脂肪(來自低脂奇妙醬)有助身體吸收脂溶性
...維他命B、維他命C,尤其維他命A的含量幾乎是瓜菜之首。加上富含礦物質,以及人體必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸、可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。一般人群均可食用,特別適宜肥胖、老年便秘者食用。雞茸南瓜湯(2人份量)材料︰ 牛奶飲品 200毫升 南瓜 150克 雞柳 60-100克 蘑菇 50克 蒜頭 1小瓣 清水 200毫升做法︰ 先將南瓜洗淨去皮去籽後,切成小塊,備用。 將雞柳和蘑菇洗淨瀝乾水份,切成粒狀,備用。 將南瓜及200毫升清水...
隨著年齡增長,鈣質會慢慢流失,而不少人都會選擇進食鈣片補充體內鈣質吸收。但網上好多傳言都令大家對鈣片好處及副作用存在種種的疑雲,到底鈣片最好什麼時候食?不能與什麼營養素一起進食?食太多是否會有結石?今次Yahoo Food請來「家營營養中心」營養師謝施敏(Kirby)一一解構鈣片好處及功效,再教大家如何進食最有效!
當代社會,大家的生活節奏快速,工作壓力大,常常需要熬夜處理各種事務。長期的熬夜對身體和皮膚都帶來了不...
藜麥營養丨藜麥(Quinoa)被眾多歐美女星名模推薦為「修身恩物」,甚至被封為超級食物,藜麥更被美國太空總署評估為「最理想的太空糧食」。到底藜麥是否如傳聞般神奇?又是否人人皆宜食用?如何進食最健康?現在來看看其好處與功效,認識一下藜麥大受青睐的原因! 撰文:Chloe@Medical Inspire │ Source by
焦慮是現代人常見的心理問題之一,焦慮症可以分為驚恐障礙以及廣泛性焦慮兩種。病因有很多,主要包括遺傳因...
綠豆、紅豆、黃豆、黑豆,全部細細粒,卻有多種營養,而且既充飢,又能作為食療之用,是家中必備的食材。然而,原來很多人對豆豆一知半解,往往弄巧成拙,想烏髮、想去袪濕、想補血都統統失敗。話你知豆豆秘密,以後吃對豆!秘密一:紅豆一樣寒涼原來綠豆和紅豆的屬性都是微涼,尤其綠豆有清熱解毒的功效,適合中暑或食太多熱氣食物的人士食用。此外,有人說吃完紅豆沙會喉嚨痛,其實未必同紅豆沙有關,或與烹調方法有關,因食物煮太耐後屬性會變燥一些,不過情況一般不會變很燥,所以未必會導致喉嚨痛。因此,為免涼性傷胃,不論煲綠豆沙還是紅豆沙,通常都會加入陳皮護胃...
新年期間,不少人都特別喜歡吃蘿蔔糕、年糕、油角等煎炸過年食品,而進食太多卻會引起熱氣,不但會引致咽喉不適,還會影響腸胃健康。以下就推薦5款養生降火的水果,讓大家可以選擇正確的水果調理身體。
...香蕉效果|3. 減壓當我們身體感到壓力而緊張時,新陳代謝會變快、令體內的鉀水平下降,而由於香蕉含有豐富的鉀,可以補充鉀水平,既可調節心跳,繼而將氧氣送到大腦,減輕壓力帶來的影響。而香蕉的維他命B含量很高,亦有助抒緩神經系統。香蕉效果|4. 預防便秘及腸胃問題香蕉含有豐富膳食纖維,有助促進腸蠕動,令排便更暢通,而在睡覺前吃一條香蕉能紓緩便秘狀況。另一方面,香蕉中含有一種名為5-羥色氨的物質,能舒緩胃酸對胃黏膜的刺激,有助修復及預防胃潰瘍。
疲倦乏力、指甲乾燥、膚色蒼白?你可能有缺鐵性貧血!一般人會食豬肝補血和補鐵,韓國女性甚至會生吃豬肝…然而吃豬肝可能會令膽固醇超標。不想日日頭暈暈、無精神,立即看以下的補血、補鐵的飲食法則吧!鐵質與血液血紅蛋白幫助紅血球儲存和輸送氧,而鐵質就是製造血紅蛋白的必要元素。充足的氧除了讓血液流通外,也有助身體和精神恢復良好的狀態。若身體缺鐵,血液中的血紅蛋白數量會低於正常水平,攜帶氧的紅血球也會不足,導致貧血。我們日常活動時就會容易感到疲倦、難以集中,亦會出現指甲乾燥、膚色蒼白、呼吸急促,和降低身體的抵抗力。此外,鐡質有助小朋友的認知...
假如你出現:嘴角裂開、夜間磨牙、指甲上出現白點、牙齦出血、手臂上長粉刺,或胃痛等問題,就表示你可能已經瀕臨壓力「爆煲」!原來壓力太大除了會影響情緒,也會令身體內的營養素流失。身體同時會發出不同訊號,提醒你要輕鬆:D。7個壓力大的身體警報壓力症狀|1. 嘴角裂開嘴角裂開是缺乏維他命B6的症狀。維他命B6對神經系統的健康非常重要,有助生產管理情緒的血清素和多巴胺。開心對策:多吃富含維他命B6的食物,如紅蘿蔔、雞肉、雞蛋、魚、菠菜、葵花子、核桃、牛油果、香蕉、豆類和薯仔等。壓力症狀|2.夜間磨牙維他命B5有助腎上腺激素...
冬天需要補充足夠的卡路里來維持體溫,不但會令人不自覺地越吃越多,還會因聖誕節、新年等大節日時暴飲暴食而令體重飆升,因此不少人都會因冬季肥胖而煩惱不已。以下就為大家整理了5招應對冬季肥胖的方法,趁春天來臨前改變日常習慣減肥吧!
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