減肥是女生們的「終身」事業,比起一般人,女明星們更需要長期維持嚴格的飲食控制來進行身材管理。身處「瘦」就是指標 […]
身體長期處於「潮濕」狀態是一種什麼樣的感受呢?中醫師口中所說的「濕氣重」代表了什麼?身體濕氣過多,可能導致時常感覺疲憊、四肢沈重,腦霧。
YouTube頻道「戴妮塔 Nita & Dai’s Daily」是由一對夫妻共同經營,而今天要分享的是妻子Nita在產後成功用「不挨餓不節食」的五個方法成功在兩個月減下了十公斤~快一起來看看吧!
[NOWnews今日新聞]日本AV女優七森莉莉(七ツ森りり)長相甜美,是日本和菲律賓混血,日前到台灣來舉辦攝影會,被發現明顯瘦了一圈,和去年來參加TRE台北國際成人展相比瘦了5、6公斤,對此,她的減肥...
減肥有很多不同的方式,而低醣飲食(Low-Carb Diets)更加是近期流行之選,甚至連明星都紛紛嘗試。曾進行此飲食法的人認為,這方法能溫和地減重,又能控制血糖。然而研究指出,長期來說,低醣飲食並非達致健康的最佳方式。碳水化合物攝取量低 可致過早死亡低醣飲食是指控制每天碳水化合物的攝取量,改吃大量含蛋白質、脂肪的食物。歐洲心臟病學會代表大會上發表的一項...
[NOWnews今日新聞]56歲的伊能靜注重外貌保養,是演藝圈公認的美魔女之一。她昨(9)日發文透露,日前從韓國回來後胖到56公斤,自覺「身為女藝人太不負責了」,努力在10天內瘦下6公斤,她也分享自己...
...歐洲有「蔬菜之王」之稱,因為產量少,加上營養價值高,所以非常昂貴,早期只有貴族才可食用。雅枝竹其實是花朵,花瓣含洋薊酸、類黃酮和苦味素,不但能改善肝臟問題,幫助肝臟排毒,尤其有解酒作用;而且可減低膽固醇、抗氧化、及幫助減肥和消化的功效。每年三月是雅枝竹的當造期,只要懂得烹調,就可以在家中吃到這個營養豐富的養生食材。雅枝竹食譜|雅枝竹時蔬羅勒配奇異果香醋汁 (4人用)材料︰彩色胡蘿蔔 600克迷你甜椒 4個蘑菇 100克青蔥 4個大蒜橄欖油 4匙檸檬 1個...
日本經典劇集《麻辣教師GTO》在反町隆史主動向電視台提出重拍後,相隔 26 年為粉絲們帶來特別篇《麻辣教師GT […]
...量體重 Karina在YouTube節目《雖然沒準備什麼菜》中,表示會為自己設下目標體重,並每日會量體重。若發現數字超標,便會即日減掉,可見Karina對身材管理非常嚴謹!大家可以先從量體重做起,再找一個適合自己的減肥方法!成功減磅後,就能得到滿足感,再進一步推動其他運動計劃。 Karina指她會每日量體重,若發現數字超標,便會即日減掉(圖片來源:Youtube@차린건 쥐뿔도 없지만截圖) A post shared by (@) on Karina自家護膚...
減肥本來就是會遇到很多挑戰和困難。有些人可能會發現,儘管努力減肥,體重卻反而增加了,或是遇到了所謂的...
懶人想輕鬆瘦身?做運動是超有效的方法。小編找來7個有效消耗卡路里的運動,當中有的可在家進行,亦有可跟閨蜜一起參與,只要勤力練習,小蠻腰與修長美腿都可快速出現﹗當然,要同時配合均衡的飲食習慣,才可令瘦身計劃事半功倍。減肥運動|1 波比跳(Burpees)包含一連串簡單動作如雙手撐地同時腳往後跳、伏地挺身再跳起、舉手向上跳及深蹲等,可到Youtube搜集相關教學。基本上人人都做到波比跳,而且不限地點。這是高強度間歇式訓練無氧運動,可動用...
減肥唔食澱粉就即刻瘦?中醫分析生酮飲食、168飲食法+推介健康減肥早餐食譜|夏季將至,少不了會穿短袖,甚至小背心,不想肉肉跟大家Say Hi的話,今次邀請了註冊中醫師楊明霞博士來分析生酮飲食與168飲食法,並推介健康減肥早餐,一起來看!
為讓一把秀髮好看,女生花盡心思又染又燙,每天變化不同造型。但天天如此,隨時讓頭髮受損,更可能引致脫髮﹗其實除了荷爾蒙或內分泌失調外,打理頭髮的方法及飲食習慣,都有可能危害頭髮健康。那麼,究竟是什麼原因導致脫髮?馬尾太緊易出事將長髮綁成馬尾,確是充滿青春氣息,但如果秀髮束得太緊,拉扯毛囊,可導致出現「牽拉性脫髮」(traction alopecia),長久更令毛囊死亡﹗所以千萬別綁得頭髮太緊,或是避免每天都束馬尾,讓毛囊有休息機會。高溫夾髮可損髮不少女生...
Netflix《體能之巔2》終於開播!在百位選手中有不少熟悉面孔,當中的女選手姜素妍更曾經參與過《單身即地獄》及JYP練習生!熱愛健身及運動的她,除了是一位拳擊館老闆,更在個人youtube頻道分享各種健身、減肥方法,可以在2個星期減掉4kg!今次為大家整理姜素妍7個必學減肥法,一起練成同款緊緻腹肌及蜜桃臀!雖然姜素妍經常運動,但她早前分享自己體重上升至63kg,腰間更聚積了不少脂肪,憑藉適當飲食及運動訓練,短短2星期便減掉4kg,正在受脂肪...
減肥係女人嘅終身事業,坊間減肥方法五花八門,相信大家都眼花繚亂,唔知邊一款先至係最適合自己,可以輕鬆達至減肥效果!Maria Cordero雖然因身形龐大而被稱為「肥媽」,不過其實喺21年前都試過減肥,日前佢就喺小紅書分享減肥秘訣。
要減肥成功需要飲食與運動的配合,現代人減肥方法千百種,其中HIIT(高強度間歇訓練,High Intensity Interval Training)也算是最知名而有效的運動方法。整套HIIT運動長則十多分鐘,短則只需數分鐘,比起慢跑動軏也半小時以上,的確省卻不少時間,而且HIIT減肥效果亦更佳。但到底怎樣才算是HIIT訓練呢?來看看私人健身教練Jerry Liu介紹一下HIIT,以及12個高強度訓練動作吧!Text/ Kio...
SIS們知道小紅書上很流行的「5+3喝水法」嗎?這是一種源自演藝藝術系學生的方法,他們在考試期間使用這個方法來保持最佳的體態和線條。這個方法是如何運作的呢?為了達到減肥和瘦身的效果,這個方法結合了5種不同的飲品和3種日常習慣。在執行這個方法時,需要注意不要攝取碳水化合物,並且增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入。這就讓我們來看看執行這個方法的具體步驟吧!
韓國國民妹妹IU李知恩同時擁有歌手和演員這兩個身分,最近剛展開世界巡迴演唱會的她,究竟是如何令自己的身材長年維 […]
【動物專訊】被主人遺棄仍然守在店舖的11歲忠心狗狗「黃妹」,日前終獲義工救出,現時交到犬隻訓練學校暫托。幫忙救黃妹的毛守Kent形容,黃妹比想像中溫馴,在入籠過程中沒有掙扎,她在數年前即使被遺棄,仍然能夠自己回到牛頭角的店舖中,因此他希望黃妹不用在狗場終老,能夠找到領養人,「她這麼忠心,值得有一個家庭。」負責黃妹的義工成小姐亦表示希望為黃妹尋家,「是真正入屋的家庭,不是住倉、不是住店,亦不可以是放養。」 黃妹的故事並不尋常,她自小在牛頭角一個食品舖中生活,但主人並沒有珍惜她,更在2016年時將她帶新界棄養,毛守和一眾義工當年在顯徑將...
為了能夠在鏡頭前更加完美,趙露思經過研究,創造出了一套懶人必學的「經期減肥法」,這個方法只需14天即減4kg,長期進行下來就能輕鬆實現瘦身目標!
跑步是非常普遍的運動,但仍有許多人對跑步減肥有不少迷思和疑慮,因而未能跑出第一步;這些跑步迷思,即使是經驗跑手,也未必知道真相!healthyD請來私人健身教練Jerry Liu為大家一一解答,以及提供有效率又可行的跑步減肥方案!Text/Kio迷思一:跑步減肥最見效?想減低身體脂肪率,應做中低強度的帶氧運動(心率約40%-85%),除了跑步外,其他中低強度的帶氧運動一樣能達到相約的消脂效果,如游水和踏單車等,大家可按自己的興趣和...
1410斷食法可以有效減肥,是流行的間歇性飲食之一,連外國超模Sanne Vloet都是透過1410減肥成功在一個月內瘦下5kg。不論是朝九晚六的上班族,還是不喜歡做運動的女士都能輕鬆實行1410減肥法。到底1410斷食法是什麼?而開始前有什麼要注意?解開1410減肥法6大迷思和3個小技巧。 1410斷食法是什麼?1410斷食就是10小時內進食,斷食14小時。營養師高敏敏建議忙碌的上班族可於晚餐後8:00至隔日早上10:00斷食,10:00過後至晚上8:00便是10小時的進食時間。1410斷食法跟168斷食法...
中年發福是不少人的大忌,但隨著年齡增長,增磅似乎難以避免,脂肪日積月累長出個大肚腩,連走幾級樓梯都喘不過氣,更是為健康響起警號。
明明已經努力運動、 控制飲食,甚至食用代餐,但減肥大計總是失敗收場,肚腩仔、士啤呔依舊凸出顯眼?其實減肥失敗不代表不夠努力,可能只是用錯方法,短時間內或可迅速減磅,但無法長期維持,很快又反彈復胖!以下由註冊營養師Melissa Li釐清各種減肥錯誤觀念,教大家擊退
現年41歲索爆人妻孫慧雪,2016年下嫁富二代羅天彥(Edwin Lo),並先後誕下大仔Riley及細仔Rian,一家四口幸福美滿。身為兩子之母嘅雪雪,近日上載一輯為美容中心廣告拍攝嘅性感照片,大騷fit爆身形,原來佢成功減掉50磅,重回顏值巔峰,更有網民指佢與韓星韓韶禧撞樣。
...是維持腦部、皮膚、血壓和免疫系統健康及正常的必需元素,建議攝取量為每日約300至500毫升。一般來說,魚皮多含大量奧米加3,最簡單直接的方法,便是每星期吃2次深海魚。至於六弟(Omega-6)則直接影響我們的學習能力和血清的製造。普遍含高脂肪酸的食物如肉類中,皆能找到...心臟、膀胱和肝臟之健康。橄欖油、葵花油、紅花籽油和黃豆油等就含豐富奧米加9。油脂其實對身體舉足輕重,不少人以為完全杜絕油脂的攝取,減肥便可事半功倍;但如果完全不吃油,身體便
2022年香港小姐冠軍林鈺洧(Denice)曾預告將加盟TVB處境劇《愛.回家之開心速遞》劇組,而近日於《愛.回家》演員發布嘅照片中亦見林鈺洧蹤影,估計林鈺洧已開始拍攝,係繼2023年落選港姐郭珮文(Juliana)加盟後,第二位加入嘅新成員。據悉,林鈺洧將飾演接龍初戀Cafe侍應之一,角色設定為男仔頭形象。
為了達致理想身形,有些人會利用節食減肥。其實在瘦身的同時,攝取足夠營養同樣重要,以下7樣食物含有豐富營養,更有研究實證有助減肥!瘦身食物|1. 西柚雖然很多水果都跟減肥有關係,但有數據指出,西柚對控制體重有莫大幫助。在一個為期12週的研究中,91名肥胖者在飯前進食半份新鮮西柚,結果體重減輕3.5磅(1.6公斤)[1]。西柚更能降低胰島素抵抗,減少代謝異常。在用餐前半小時可先吃半個西柚,這能給予飽足感,減低攝入之熱量。瘦身食物|2. 奇亞籽奇亞籽是地球上最...
1990年香港小姐季軍梁小冰為昔日當家花旦,曾演出《鹿鼎記》、《新梁山伯祝英台》等多套經典劇集,至1997年約滿轉投到內地發展,甚少演出港劇。去年,TVB劇集《逆天奇案2》記者會釋出梁小冰客串消息,唔少人都非常期待。終於,梁小冰於前晚(16)播出一集出場,更不惜犧牲形象化老妝飾演歷盡不幸嘅角色。
...即上:http://tw.fitness.biji.co1. 算好份量一旦選好的要吃的零食,就必須量出合適的份量。不要直接拿起桶子或餅乾盒就開始吃,也不要站在廚房就大快朵頤起來,因為這樣會很容易讓人不斷重複取用,越吃越多。【睇多啲】營養師點評:8小時減肥法2. 適度補充營養利用零食來補足平日缺乏的營養。例如中午少吃了綠色蔬菜,下午茶就加些蔬果。這樣不但可以維持均衡飲食,更可以因為蔬果而攝取較低的卡路里及較健康的營養成份。市面上有許多脫水蔬果不含糖份、都是很好的選擇。【睇...