...怎樣安排初生嬰兒飲奶時間?」等,擔心寶寶吸收不足,阻礙健康成長。註冊營養師羅嘉敏(Carmen)表示,家長不用過於擔心,建議「宜先觀察,寶寶腸道問題有沒有嚴重下去,並找出原因!」以下就為各位爸媽拆解6個與BB飲奶及消化有關的常見疑問。Carmen:每個小朋友都是獨特的,睡眠作息時間各有不同,聽過有些初生兒在3個月時已戒夜奶,我認為毋須太早令孩子戒夜奶,反而BB食足夠的奶量才是關鍵。怎樣才算足夠飲奶量呢?試舉例,一個BB出世...
新年放開懷抱吃盡天下糕點,有點飽飽滯滯又消化不良?益生菌營養補充品是時候出動!益生菌與腸道健康息息相關,養好腸胃連帶過敏、便秘、精神亦有助改善,但到底該選哪款益生菌?iHerb上又有哪些破萬好評的益生菌補充食品?一起來深入了解吧!
香港近海濕度高,加上香港人鍾意飲凍飲、出入冷氣地方,香港人十個九個濕!濕重人士更容易受潮濕天氣影響,加劇濕困症狀,浮腫、便秘、疲倦、口氣重等問題接踵而來。抽濕機可以減低身體受「外濕」影響,但「內濕」問題又如何解決?運動排汗、浸浴袪濕又是否可行?以下由註冊中醫師莊世華拆解常見謬誤,教大家袪濕排毒要訣,擺脫濕毒積聚,變得身輕如燕! [caption id="attachment_96108" align="alignnone" width="318"]
...腸胃醫師福島正嗣表示,許多都市人都會以麵包當作早餐。不過,福島醫師指,據自己診斷逾10萬人腸胃道的臨床經驗,早餐吃麵包或對身體造成負擔,例如麵包難消化,對胃腸道有害;亦會容易使血糖上升,或對身體產生不良影響,掀起不少網友關注。早餐吃麵包|1. 較難消化據網站《PRESIDENT Online》報道,日本腸胃醫師福島正嗣分享早餐吃麵包的3大缺點。首先,他指很多人認為麵包容易消化,但事實上剛好相反,麵包對腸胃道來說是很難消化的。麵包在胃部停留時間...
...香味怡人,有疏肝理氣、和血散瘀的功效。能減輕抑鬱情緒、有助女性生理健康。由於有輕微活血作用,孕婦需要慎用。新鮮玫瑰的功效和乾玫瑰一樣,但市面上部份乾製玫瑰花種植時曾添加農藥,有機種植玫瑰花則在新鮮採摘後食用也不怕。食材2:胡椒薄荷(Peppermint)橢圓形的葉面邊緣呈鋸齒型,葉身比較細,相比其他品種的薄荷有較高藥用價值,可改善消化不良、化胃氣、祛除頭風、疏緩頭痛,有安神減壓、安眠的作用,但不會令人昏昏欲睡。食材3:香蜂草(Melis
不知不覺來到了春季節氣中最後一個節氣:穀雨,也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個二十四節氣。「清明斷雪,穀雨斷霜」,穀雨節氣的到來意味着寒潮天氣已結束,極利於農作物中穀類作物的生長。但對於人體養生又有甚麼要留意,湯水又應該以甚麼為主,原來穀雨是減肥好時機?這次請來譚莉英註冊中醫師,為我們分享一下穀雨養生之道!
有誰跟小編一樣,到了秋冬就只怕「手腳冷吱吱」T3T 睡也睡不好、怎麼穿都不夠暖!這時候你就可以靠泡腳來讓血液順起來~尤其泡腳甚至還能夠加速瘦身呢!不過前提是你要泡的正確才行唷♡
生活中,許多夫妻夢想擁有一個可愛的小寶寶~但有時候不孕症可能會成為一道阻礙!今天小編將統整出8大不孕...
...下降 慢性胃炎誘發因素 1. 胃黏膜受損: 長期服用非類固醇類消炎藥(NSAIDS)、進食太熱、太凍、太酸、太辣、食物、酗酒、食煙等不良習慣,都會使胃黏膜受損。煙草酸會直接刺激胃黏膜。酒精可溶解胃黏膜,使胃酸破壞黏膜的正常結構。 2. 幽門螺旋桿菌(H. Pylori...部分是受著交感神經和副交感神經的支配。由於都市人的生活長期於壓力之中,在交感神經的主導下,胃的蠕動會變慢,胃液的分泌會減少,令消化系統失去應有的協調,因此病人便會經常感到胃部脹
涼茶一向給人有助身體清熱解毒的印象,但都市傳說食完熱氣食物飲涼茶,有機會即生痱滋!其實不同涼茶都有不同功效,飲錯更對身體有害無益,寒底人又適合飲涼茶嗎?今次請來註冊中醫師譚莉英為大家解開涼茶神秘的一面,祝大家龍年身體健康!
...存在很多問題或不確定性,但是你們卻不想面對。此外,對感情生活存在不滿意而非常掙扎,需要通過開放的溝通、誠實面對才能重建情感上的連結和和諧關係。 健康:心緒不穩定,可能出現焦慮、擔憂等等心理壓力,對身體健康產生不良影響,影響睡眠問題、消化問題或頭痛等等。 白羊座4月整體建議 謹慎管理財務,避免過度花費或浪費金錢,建議要建立一個穩健的預算,將支出控制在可承受的範圍內,並儲蓄以應對未來的需要。謹慎管理財務,享受成果,理性投資並懂得感恩與慷慨,在...
腫瘤科專科醫生指,胰臟癌是本港十大癌症殺手之一,因其通常在發現時已處於晚期、難以治療而被認為是其中一種最致命的癌症,存活率相對較低。
紅麴小林製藥丨日本小林製藥早前宣布,上周起緊急自願回收5種產品,包括「紅麴降膽固醇錠」在內3款含有紅麴成分的保健食品,並呼籲已購買的消費者停止食用。
話你知有助燃燒更多脂肪的15種食物!減脂食品|1) 核桃所有堅果都含有一些omega-3亞麻脂肪酸,但多數堅果都只有極微量而已,不過核桃真的含有許多的omega-3。一盎司就有約3克的α亞麻酸。減脂食品|2) 薑幾個世紀以來都被用於緩解消化不良,也能緩解發炎症狀、增加肌肉的血液循環並促進肌肉修復,用在食物也被證實為可以加速燃脂。減脂食品|3) 麥片這個消化緩慢的碳水化合物能讓血糖值跟胰島素值保持在低的狀態,所以燃脂效果會比較高。研究顯示,早上吃慢性消化碳水...
...酒精代謝成無毒的乙酸。因此,有毒的乙醛或會反覆刺激消化系統道引發炎症,增加胃腸道癌症的風險。研究人員警告,空肚喝酒與整體消化系統癌症息息相關,尤其是早發性的癌症。 台灣深切治療科醫生黃軒醫師亦表示,有不少人選擇喝酒就不吃飯,是因為酒的熱量高,誤以為少吃飯就會比較健康。然而,最新研究證實,空肚喝酒或喝酒不吃飯,同樣是一個不良的飲食習慣,甚至會增加罹癌的風險。為此呼籲大眾不要空肚喝酒,「這樣的行為,太危險了」! 飲酒帶來的健康風險 營養失調...
大腸癌是本港第2號癌症殺手*,肥胖和不良飲食是致癌因素之一,即使手術切除後,復發或轉移比率仍超過5成^!藝人林利曾確診患上大腸癌 ,除了積極接受治療,術後更注重中醫調理體質,成功戰勝癌魔不復發。他最近受邀在YouTube頻道《健康2.0》大談抗癌心路歷程,更有台灣醫師分享保健預防貼士,支持癌友持續中醫調理增強免疫,減低復發風險!
藜麥營養丨藜麥(Quinoa)被眾多歐美女星名模推薦為「修身恩物」,甚至被封為超級食物,藜麥更被美國太空總署評估為「最理想的太空糧食」。到底藜麥是否如傳聞般神奇?又是否人人皆宜食用?如何進食最健康?現在來看看其好處與功效,認識一下藜麥大受青睐的原因! 撰文:Chloe@Medical Inspire │ Source by
...體質氣虛或陽虛,隨著陽氣升發外逸,體內空虛則變得明顯,常表現為乏力神疲、想睡覺,免疫力便會下降。而且在香港春天的氣候潮濕多雨,濕氣很重,當一個人感受濕邪,身體機能便會下降,不僅會令免疫力降低,容易患上外感,而且容易出現消化不良、胃口差等毛病。」春天養生飲食宜忌註冊中醫師邱宇鋒建議,大家宜多進食容易消化的食物,例如各種深綠色蔬菜、蘋果、橙、小米、稻米。至於性質寒涼生冷的食物像雪糕、凍飲,難消化的食物像肥肉、糖果、甜點等就不宜多食。同時...
暗瘡久治不癒?可能與你錯信坊間流傳偏方有關!不理暗瘡成因,自行胡亂頻洗面、飲涼茶、食龜苓膏,不但對治療無效,甚至會弄巧成拙。立即有請西醫陸凱兒和中醫師譚莉英,跟大家以中西醫學角度拆解坊間暗瘡謬誤。陸凱兒醫生(上圖):「要拆解暗瘡謬誤,先要了解暗瘡如何形成!真皮層內的毛襄組織有皮脂線,擔當分泌油脂的重要任務,令皮膚得到滋潤及適當的保護。可是,青春期的少男少女,以及暗瘡性皮膚人士,受到男性賀爾蒙的影響,皮脂線分泌特別活躍,加上表皮角質層(死皮)剝落得較為緩慢,導致毛囊出口堵塞,當暗瘡細菌結集在毛囊位置便會形成發炎的暗瘡!」頭皮...
每逢春天來前都特別潮濕,而最近連日濕度更是100%,不少人都因回南天的濕氣而煩惱不已。以下就教大家製作5款養生祛濕湯水,多飲用便可祛濕解倦,成功對抗回南天!
每逢轉季都有不少人有久咳不停的問題,除了天氣及生活習慣有關外,其實與飲食習慣亦息息相關,有機會謂吃一些惹咳食品導致越食越咳。以下就盤點5款日常生活中隱藏的惹咳食物,若想咳嗽問題順利斷尾便需戒口!
...權威,也認為每件事情都存在著變化,你不喜歡一成不變的生活,喜歡挑戰自我。 28. 你是個吃貨,就算天塌下來,只要能吃就令你感到幸福。 29. 你有些優柔寡斷,做事情不夠乾淨俐落,猶豫不決,想當好人,卻常常使你異常的累。 30. 消化系統不良,你可能因為忙碌常常亂吃東西,導致身體吸收的營養總是失衡。 31. 有睡眠不足的問題,常常熬夜通宵。 32. 你最近的情緒不太穩定,常常上一秒還在笑,下一秒就陷入沮喪當中,對未來的展望也不明朗,處於痛苦且自我懷疑的狀態中...
身體上出現的痛症,對很多人來說是一種困擾,而且容易病情反覆、糾纏良久不退散,逐漸就演變成為慢性疾病。中醫認為,痛症的發生與外感風寒濕熱之邪,以及人體正氣不足有關,病機複雜,除了要祛風散寒、清熱除濕、舒經活絡外,還需根據正氣的虧損程度而加以鞏固。針灸是治療痛症的其中一個手法,透過辨證論治選取合適的穴位,疏通經絡氣血的阻滯,從而達到「通則不痛」的治療效果。穴位亦稱為「腧穴」,意指人體臟腑經絡之氣,輸注於體表的部位;中醫認為經絡暢通可以令氣血正常運行,人體各部的功能活動亦得以保持協調和相對的平衡。當出現各種因外邪、情緒、活動不足的...
便秘或排便不順暢都是都市人常見的腸道問題。事實上,都市人便秘成因很多,包括不良的飲食習慣,例如飲水不足或食物中缺乏纖維質。要有效改善便秘問題,除了按摩,當然需要注意飲食習慣。本文集合10+款不同的健康食譜,由湯水、主菜、甜品至飲品等,幫助大家促進腸道健康,擺脫便秘之苦!目錄▼預防便秘食譜推介 | 快速連結▼#1 番茄豆腐粟米蛋花湯#2 燕麥南瓜帶子西蘭花濃湯#3 羅宋湯(消脂版)#4 西柚生菜蝦仁沙律#5 越南米紙卷#6 淮山栗子炒魚柳#7 番茄蛋白沙律燕麥...
俗語有話「世上沒有醜女人,只有懶的女人」,不少女士為了保持皮膚白滑光澤、有彈性,而進食不少營養補充品,如NMN、美白錠等,而近年亦興起膠原蛋白 (Collagen) ,到底膠原蛋白是什麼?是否有助改善皮膚?是次Yahoo Food找來「家營營養中心」營養師温巧晴(Amy) 為大家解構膠原蛋白好處及功效,再教大家如何補充膠原蛋白及最有效的進食方法,一於等營養師解答各位對膠原蛋白的疑雲吧!
新年期間,不少人都特別喜歡吃蘿蔔糕、年糕、油角等煎炸過年食品,而進食太多卻會引起熱氣,不但會引致咽喉不適,還會影響腸胃健康。以下就推薦5款養生降火的水果,讓大家可以選擇正確的水果調理身體。
份量Serving : 3 – 4 人 烹調時間1 小時30分鐘 . 功效 : 補腦、養血、養顏、防衰老、補腎、健脾、抗氧化、保護血管、保護骨骼、降低膽固醇、幫助消化、潤腸通便 不宜以下人士 : 肝膽功能不良、腸炎、腹瀉、痰多、過敏症、減肥