SIS有沒有試過為了減肥而盲目節食或斷食呢?其實這樣不僅會效果不佳,反而會嚴重傷害健康。事實上,真正有效的減肥在於提升基礎代謝率。基礎代謝是指人體賴以維生的最低代謝活動所需的能量消耗,佔總熱量消耗的60%至70%。換句話說,基礎代謝率越高,身體每天燃燒的熱量就越多,自然就越容易消耗多餘的脂肪。今天就一起來看看如何有效提升基礎代謝率吧!
...不只會發生在青春期,研究顯示25歲過後的「成人痘」才是最多女生的痘痘困擾!成人痘發生的原因有很多可能,可能是內分泌失調、壓力、睡眠問題等等,治療成人痘一定要先找專業的醫師治療,而這段漫長的治療除了吃藥看醫生,在飲食或其他生活習慣也要好好調整喔~ 抗痘好習慣-早早睡 早早睡不僅能提升身體修復能力,在熟睡時身體會釋放出保護細胞並修復受損細胞的賀爾蒙~有助於加速修復肌膚缺陷和痘痘創傷!要是你的作息息不正常也會影響體內賀爾蒙,間接造成肌膚免疫力...
夏日來臨、陽光燦爛,但你的肌膚卻感覺黯淡無光、蠟黃嗎?別擔心!作為你們的保養小天使,小編準備了五招「...
YouTube頻道「戴妮塔 Nita & Dai’s Daily」是由一對夫妻共同經營,而今天要分享的是妻子Nita在產後成功用「不挨餓不節食」的五個方法成功在兩個月減下了十公斤~快一起來看看吧!
生活中,許多夫妻夢想擁有一個可愛的小寶寶~但有時候不孕症可能會成為一道阻礙!今天小編將統整出8大不孕...
【體路專訊】前甲一籃球員李劍煌(阿煌)早前傳出患上末期腎衰竭,昂貴的醫療費用為他帶來沉重的經濟負擔。本地籃球界為協助他籌集醫藥費,今日(18日)於修頓場館舉行「愛心籃球賽」,多個現役及退役的籃壇名將均有上場獻技,比賽現場亦有多名善長仁翁捐出善款為阿煌出一分力。阿煌多年的對手、隊友甚至中學老師、師弟妹皆有到場,他們不約而同為阿煌打氣,希望他可以挺過今次的難關。 李劍煌早前傳出患病的消息,目前腎功能僅餘10%但仍需長時間方可輪候到移植腎臟,期間只能透過費用高昂的血液透析維持生命。本地籃壇各方人士得知消息後,皆對幫助他籌集醫藥費義不容辭,今...
翻來覆去,就是睡不著嗎?長期睡眠不足不僅影響情緒,還會讓皮膚狀態大打折扣!難怪常常被說越來越老T3T 除了調整生活習慣外吃對營養素也能助你進入夢鄉,並且讓肌膚得到充分休息恢復唷!趕快來看看營養師張語希推了哪些優質好眠食材吧♡
是不是也常常煩惱著黑眼圈、眼袋和法令紋的問題呢?別擔心~誰沒有這種困擾呢(苦笑)今天小編帶來營養師張...
下周一實施首階段管制即棄塑膠產品的新法例,涵蓋即棄餐具及其他塑膠產品。飲食界立法會議員張宇人說,大眾用塑膠餐具及產品純屬習慣,改用其他產品一定成本增加。他表示,在過渡期間,任何環保項目都必然涉及金錢,希望業界、市民及政府共同承擔。 張宇人說,有關代替產品的質量問題,許多公司提供不同產品,較現時用的塑膠及發泡膠昂貴數個至幾十個百分比;選擇很多,視乎顧客歡迎哪一種。他又說,最環保及節省金錢的方法是自備餐具及飲管,他多年來外賣在辦公室進食,也會自備餐具。
對女生來說~減肥永遠減不完!!!雖然現在大家都在提倡接受自己的身材,但其實體重過高對身體健康還是不太...
早上的心情和精神狀態往往會影響整天的表現和情緒~所以建立一個正面、健康的早晨習慣至關重要!無論你是準...
...入侵性兩大類,入侵性檢查最主要是大腸內窺鏡,非入侵性檢查則包括大便隱血測試、大便基因測試。 大腸癌最常見有以下7大症狀。當然,較理想是在未出現症狀之前就找醫生做篩查,及早識別大腸癌。(1)大便出血,或大便帶有黏液(2)大便習慣改變,可能變得經常肚瀉或便秘(3)大便變得很幼,甚至稀爛不成形(4)經常有排便不清,需要再次大便的感覺(5)絞肚痛(6)有機會出現貧血症狀,例如頭暈、氣喘,覺得做運動時缺乏氣力(7)當大腸癌發生遠距離擴散時,可能會有胃口...
...治療,心絞痛症狀便能受控,甚至逆轉,重回正常生活質素。真實個案揭示冠心病高危因素以上3 個真實個案,患者的身體狀況和發病先兆均有數個共通點。梅震宇醫生指,部分特徵的確是患上冠心病的高危因素,其中較為常見的因素則與生活及飲食習慣有關。若患者有留意6 個早期症狀,有助及早察覺冠心病及接受適時的治療。引發冠心病的高危因素: 不良的生活習慣,如吸煙、酗酒 不良的飲食習慣,如長期攝取高脂肪的飲食習慣 缺乏運動 長期病患如高血壓、高膽固醇、糖尿病、肥胖、精神...
擁有一張水嫩透亮的肌膚一直是很多女生的夢想,特別是在亞洲,美白肌膚更是比較受歡迎。大家都知道,韓國的...
1410斷食法可以有效減肥,是流行的間歇性飲食之一,連外國超模Sanne Vloet都是透過1410減肥成功在一個月內瘦下5kg。不論是朝九晚六的上班族,還是不喜歡做運動的女士都能輕鬆實行1410減肥法。到底1410斷食法是什麼?而開始前有什麼要注意?解開1410減肥法6大迷思和3個小技巧。 1410斷食法是什麼?1410斷食就是10小時內進食,斷食14小時。營養師高敏敏建議忙碌的上班族可於晚餐後8:00至隔日早上10:00斷食,10:00過後至晚上8:00便是10小時的進食時間。1410斷食法跟168斷食法...
...含97%氫氧基磷灰石(hydroxyapatite,簡稱HAP),由鈣離子組成,具有盔甲般的硬度,但並非無堅不摧。葉醫生表示,亞洲人的牙齒較小顆,琺瑯質厚度只有西方人的六至七成。「酸」、「甜」、「硬」是琺瑯質的三大天敵,特別是香港人的飲食習慣嗜吃酸甜食物及高糖飲品如凍檸茶、咕嚕肉,又或愛啃咬排骨、鳳爪等帶骨的堅硬食物,長期磨損琺瑯質容易使牙齒變得脆弱,甚至出現牙裂而不自知!本地研究更發現*,牙裂個案往往集中在1月至3月期間,許多患者於新年期間進食過多...
有人認為有錢人之所以會有錢,是因為他們從出生起就注定有這個命。然而,富裕並非天生,而是可以培養的。日...
香港人飲食失衡的情況普遍,快餐外賣、多肉少菜、食無定時都是通病,令腸道健康響起警號,難免有便秘、肚脹煩惱。當腸道益菌減少,壞菌更有機可乘,令免疫系統失守,容易中招不適,頻頻咳嗽、流鼻水、打噴嚏!想增強免疫力,除了補充維他命C等營養,也要攝取益生菌改善腸道健康。不過益生菌有過百種,資深營養師Ariel分享兩大揀選原則,教你重整腸道為健康打勝仗! [caption id="attachment_96351" align="alignnone" width="700"]
樂基兒復出了!日前她在IG裡更新拍攝廣告的品牌廣告的作品,也不時分享出海的照片。作為一子之母的她,仍然保持著三十多歲的甜美度,以及玲瓏有緻的模特兒身型。除了身型,她的一頭秀髮也是賣點之一,而她的保養祕訣是獨家的麵粉髮膜!
[NOWnews今日新聞]在現實世界中,有錢人的消費型態,似乎一般人刻板印象有不小的差異!就有日本財經專家,分享自身在銀行工作10多年,與持有黑卡(LuxuryCard)等級客戶相處的經驗,統整出「4...
頭瘡其實是香港一種常見的皮膚疾病,相信很多長頭髮女生都曾經有過這個煩惱!而絕大部份的長頭髮女生都曾經長過!大家又知道頭瘡的成因嗎?知道成因才能夠對症下藥,解決頭瘡的問題啊!頭瘡不但外觀上的困擾,還可能對自信心和生活質量造成負面影響!
香港快運HK Express更改行李收費制度,引來社會熱議,主要原因落於持最平票價者票得攜帶行李箱上機,而且限制乘客隨身物品必須放入前方座位下方,變相不能使用座位上方的置物箱,大大影響一眾習慣「經濟玩」的背包客或「快閃旅人」,甚至要改變以往旅行習慣,似乎都收窄了港人坐廉航平玩的選擇呢!到底香港快運HK Express改制後,行李上有甚麼注意事項呢?如希望慳到盡、「平遊」的話,又有甚麼旅行袋或行李箱可以符合限制條件呢?即睇詳情。
...蛋白粉」的溶解性真的大愛♡只需要上下搖晃幾下,就能輕鬆享受到濃郁滑順的口感~完全沒有結塊的問題,就像喝了一杯絲滑無比的奶昔! 四步驟教你怎麼喝乳清蛋白! 步驟一:嘗試計算每一餐吃下肚的熱量,這樣可以更清楚知道自己的飲食習慣,並且觀察體重變化。 步驟二:選擇一些低熱量又營養豐富的食物,比如蔬菜、水果、瘦肉等等,讓你的飲食更加健康、更有益於減肥喔! 步驟三:每天喝一杯乳清蛋白飲,就像是在享受一杯健康的甜點一樣(笑)乳清不僅可以幫助你補充...
年齡隨著時間增長,每個女生都想要尋求永葆青春的秘訣,其中醫美就成為了很多人選擇的方向,但僅從外在著手...
SIS們平時除了注重臉部保養以外,脖子也是不可忽略的部分喔~否則到了30歲以後,脖子可是會出賣妳的呢~保養越早開始越好,脖子保養重點都在這裡,快看下去~
減肥要食蛋白質?近年提到減肥,不少人都會提倡多吃蛋白質豐富的食物,甚至服用蛋白粉去增加吸收蛋白質,但你對蛋白質又知多少?植物蛋白跟動物蛋白又有甚麼分別?今次Yahoo Food就請來安曼營養師陳曼婷(Ariel Chan),為大家深入解答蛋白質的疑問!
夏日即將來臨,隨著氣溫逐漸高漲,衣櫥中的厚重冬衣悄悄換上輕薄短小的夏裝,瞬間讓人後悔冬天的恣意貪食,...
...重要。研究亦發現,約有3分之1的50歲以上成年人,攝取的蛋白質未達到一般營養指南的水準。他建議長者應遵從兩項生活習慣,多攝取優質蛋白質及每日半小時運動,以維持「微胖腰瘦」體型。 「老人家,體重不能太輕腰圍不能太大,這才是健康...建議老年人增加牛奶、雞蛋、瘦肉、家禽、魚類、蝦類以及豆製品的攝入量,同時確保攝入充足的主食、蔬菜和水果,以實現飲食的均衡。 每日半小時運動 建議每天進行30分鐘到1小時的運動,包括跑步、快走、游泳、騎自行車等,以及球類運動,這些...
[NOWnews今日新聞]邰智源、林芯儀、楊雄等藝人昨(5)日出席健身比賽活動,由於過去曾傳出就讀台大電機碩士班的愛兒邰靖早已被台積電挖角,邰智源透露,兒子剛當兵完,之後將到美國去攻讀碩士,「現在小孩...
...早餐可以在血糖和血脂控制方面發揮關鍵作用,更強調不吃早餐會影響血糖和血脂控制,對分泌胰島素的胰臟帶來極大負擔,從而增加糖尿病等慢性疾病風險。 研究:早餐晚餐要早吃 該研究邀請了103,312名平均42歲的參與者,進行長達平均7年的飲食習慣追蹤,旨在了解用餐頻率和時間與二型糖尿病的關聯性。結果發現,早上9點之後吃早餐會影響健康,與早上8點之前吃早餐的人相比,患糖尿病風險增加59%。研究同時亦發現,晚上10點以後吃晚餐,同樣會增加罹患糖尿病的風險,最佳的晚餐時間...