雅虎香港新聞 【DR-Max 教材大王】開學面對新挑戰 Are you ready？
開學了！每逢新學年，不少學生倍感壓力，其實家長可以提前為小朋友作準備，加快他們適應的步伐。
放暑假時，小朋友可能習慣比較晚睡，家長在開學前的一至兩星期，就要為小朋友作出調節，開始要早睡早起，到開學時，自然不會抗拒一早起來上學。至於暑期作業都應該盡早做完，減少開學前的壓力。如果是上新學校，即小一生與中一生，小朋友要面對更大的環境轉變，如果家長知道小朋友是特別容易緊張，就更需要預早準備，例如開學前多去校舍附近逛逛，令小朋友多一點熟悉。如果可以結識到一些同校師兄師姐或同屆同學，小朋友就更加安心，能夠有相熟的朋友一起學習，他們甚至會期待上學。
不過，如今已開學，萬一沒有做好以上的提前準備，除了要收藏好這篇文章，留待在下次的暑假完之前重溫外，我在這裡也可提供家長在開學後可以做的事情，就把話題放在早睡早起困難、結識新朋友、做功課和害怕老師各方面吧。
我建議可為小朋友訂立行為獎勵計劃，例如讓小朋友放學回家說出三個同學的名字，說得到就可以得到一個「小印章」，之後再為小朋友訂立一些小目標，例如跟同學聊天也可得到印章，以此來增加推動力，鼓勵他們嘗試結識新朋友。
至於做功課方面，家長可協助及陪伴小朋友，尤其是小四或以下的兒童，我會建議由家長和他們一起完成功課，亦可與行為獎勵計劃並行，當他們能完成甚至自己做完功課，便給予他們小印章作鼓勵。
如小朋友害怕老師，我們可為他們建立正面思想，例如和他們說：「新的老師都和以前的老師一樣仁慈和有愛心，你認識他們之後就會明白了。」如開學後幾星期情況仍未有改善，家長可與老師溝通一下，或建議老師請小朋友做小幫手，建立良好的關係。
至於早睡早起的問題，小朋友其實辛苦幾天就可適應，也不用太擔心，只要盡量不要在最初一個星期裡讓小朋友參與上學以外的課程，讓他們有多一點時間休息，那就會慢慢適應過來。
內容提供：臨床心理學家──鄒凱詩
作者簡介：
香港心理學會註冊臨床心理學家鄒凱詩，擁有豐富的臨床經驗，熟悉各種心理評估及治療，曾受僱於香港中文大學醫學院香港健康情緒中心，對各類型情緒病的評估及治療也十分擅長。另外亦曾受聘於香港耀能協會（前名為香港痙攣協會）及協康會，故此對兒童的成長發展、自閉症、專注力失調也十分有經驗。她是DR-Max出版的兒童情緒及心理讀物《AE大王》的專業顧問。
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