雅虎香港新聞 凍齡關鍵在子宮保養！推介3款暖宮菜式養好子宮 皮膚自然緊緻年輕
子宮狀態直接反映女性整體健康，所以近年愈來愈多人注重子宮保養，尤其是產後媽媽更需要修復子宮，令身體盡快回復最佳狀態。子宮保養專家Karen表示，子宮健康與女性的皮膚狀態、外貌保持年輕有直接關係，更特別推介3款暖宮家常菜式，助大家調理子宮。
子宮冷卻會導致大肚腩
子宮保養專家Karen分享：「曾遇過一位約50歲的女士，身型偏瘦的，皮膚已經開始鬆弛，尤其是手腳部位。大家可能以為身型瘦便不會有肚腩，但事實上她下腹圍住一層厚厚的脂肪。這就表示她的子宮正在處於一個冷卻狀態，子宮沒有足夠的血液循環，因此身體在天然保護機制下便會產生一層脂肪，用作保護子宮。」
子宮保養指維持荷爾蒙平衡
我們常聽一個說法「女人唔補好易老」，但「補」的意思又是什麼？事實上，這並不是指健康的飲食，又或是吃多點補品，指的是女性健康和保持身體內的荷爾蒙平衡，而要保持女性荷爾蒙平衡，靠的就是健康的子宮！
子宮保養指維持荷爾蒙平衡
我們常聽一個說法「女人唔補好易老」，但「補」的意思又是什麼？事實上，這並不是指健康的飲食，又或是吃多點補品，指的是女性健康和保持身體內的荷爾蒙平衡，而要保持女性荷爾蒙平衡，靠的就是健康的子宮！
保養好子宮皮膚自然變好
Karen續說：「回歸到皮膚問題，皮膚鬆弛是源於缺乏膠原蛋白和彈力蛋白，這兩種蛋白都是依靠荷爾蒙和雌激素製造的。當女性到更年期，雌激素便會大幅下降，皮膚變得下垂鬆弛，看起來變老了。」
子宮健康＝皮膚逆齡生長
Karen表示曾遇過70歲的女士，皮膚看起來也只像30至40歲（並沒有任何填充物/打肉毒桿菌），令她更相信如果照顧好女性荷爾蒙的健康，皮膚逆齡生長是絕對有可能的！而最簡單的方法就是確保我們的子宮一直處於健康和溫暖的狀態，令周圍的血液循環順暢，就可以令子宮發揮最佳功用！
日常暖宮食譜推介1：小豆蔻薑茶
材料：5塊薑（可因應喜好調節）、1小荳蔻莢 (可以加兩個，但一開始可先用一個，令茶味道溫和）、1杯水
製作步驟：
1. 整碎一片片薑和小豆蔻
2. 將碎了的薑和小豆蔻放在鍋中，之後加一杯水。
3. 煲5分鐘
4. 可以飲用了！
日常暖宮食譜推介2：肉桂炒豬肉
材料：肉桂棒、50克切成薄片的豬肩肉、切成薄片的大蒜丁香
醃泡汁製作方法：
1/2 湯匙豪油
1/2 湯匙豉油
1/2茶匙 芝麻油
1 茶匙 玉米澱粉
1/2湯匙 中國料酒
1/2 茶匙 糖
製作步驟：
攪拌豬肉和醃泡汁，拌好。
用刀壓碎肉桂棒，之後攪拌醃泡的豬肉
等30分鐘或更長時間
落油炒片薑，炒至金黃
加入醃泡的豬肉，然後煮10分鐘，偶爾攪拌，直到肉完全煮熟。
日常暖宮食譜推介3：金黃薑茶
準備時間 : 1 分鐘
煮食時間 : 4分鐘
份量：1人
材料：1/2 茶匙 磨碎的薑黃粉、 1/2 湯匙 椰子油、1/2 杯 椰子奶、1/2 杯杏仁奶、2 片薑、一點黑胡椒粉
製作步驟：
1. 放所有材料落細平鍋
2. 熱鍋但不要煲4分鐘
3. 攪拌以結合所有成分
4. 飲暖暖地的金黃薑茶
薑黃的食用注意事項：
1. 薑黃是脂溶性的，這意味著它需要溶解在脂肪中才能吸收到我們的血液中。 我們的身體是不會通過簡單地攝入薑黃來完全吸收薑黃及其益處。
2. 我們可以將健康脂肪加入薑黃飲料中，例如椰子油，鱷梨油，橄欖油等等。
3. 黑胡椒是關鍵 - 由於黑胡椒的熱特性，在薑黃中加入黑胡椒可使薑黃素的生物利用度提高1000倍。
子宮保養專家及Restoring Mums創辦人
Karen Loke
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