雅虎香港新聞 【冬日暖笠笠足浴養生法】浸腳足浴4大好處！浸腳真係可以減肥？
踏入冬季，女生們的手腳總是冰冷的，不少人都説浸腳足浴有助改善手腳冰冷的問題，究竟浸腳足浴對身體還有甚麼好處？馬上讓註冊中醫師陳宇琪解釋一下！
浸腳足浴，可刺激腳上穴位
註冊中醫師陳宇琪解釋，由於足部是人體經絡匯聚的地方之一，人體腳上有六條主要的經絡，包括三陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，以及三陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點，而且很多用於保健及防治「亞健康」(健康與疾病間的灰色狀態) 的穴位都在腳上，例如湧泉、太冲、足三里等，所以可以通過溫熱的作用，刺激腳部穴位和足部反射區，達到通經活絡、平衡陰陽的效果。
浸腳足浴對身體的好處
陳宇琪醫師指出「浸腳足浴」主要能為身體帶來以下各種裨益。
浸腳足浴好處一：促進代謝
行氣活血，促進血液循環，調節、恢復及提高人體的代謝功能。
浸腳足浴好處二：幫助睡眠
通經活絡，交通心腎，調和陰陽，有助於睡眠。
浸腳足浴好處三：調理肌膚
足浴產生的溫熱作用，令全身汗腺大開，排汗排毒，幫助皮膚恢復正常的生理功能。
浸腳足浴好處四：袪除寒氣
足浴時配合適當的中藥，亦有袪風寒的功效。
艾葉足浴：將30克艾葉加水，而水量能覆蓋浸泡藥材；首先熬藥30分鐘，過濾藥渣後倒入腳盆，另加清水泡腳20－30分鐘，具有散寒止痛功效，適合有痛經的女士。
生薑足浴：直接加6-8塊生薑於溫水中泡腳，具有袪風寒發汗作用
浸腳足浴時需知:
．浸足浴最佳時間：足浴時應注意避免過飢或過飽，飯後一小時比較適宜，每次20-30分鐘。
．足浴期間因汗腺打開，應避免當風，以免導致風寒。
．足浴過程中一般都會出汗，所以足浴前後應多喝水。
．浸足浴最好不要超過半小時，水溫維持約42℃左右，以身體輕微出汗為宜，出汗過多，反而會耗氣傷津，損傷精氣。
．孕婦、心臟病、糖尿病及出血性疾病患者慎用足浴，而足部有炎症、皮膚病、外傷或皮膚燙傷時應避免浸泡足浴。
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