兩大氣管敏感湯水食療+穴位按摩教學!紓緩喉嚨痕癢和咳嗽必學!

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出入冷氣地方偶爾會喉嚨痕有幾聲咳,通常大家都會選擇不理會,應該都是環境氣溫差異而刺激到喉嚨,隔一陣子就會沒事。但如果情況持續有頻密地發生,可能你就需要多加留意,隨時是受氣管敏感纏繞,不認真正視手尾或會超長。這次COSMO就找來了註冊中醫師黃燕卿,為大家推介能舒緩喉嚨不適的湯水和穴位按摩。

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氣管敏感患者應避免吃的食物

如果你飽受氣管敏感折磨,可考慮從飲食習慣入手,減少吃某些食物甚至堅決戒口。黃醫師指患者應減少進食甜、冰凍、肥膩、煎、炸、辛辣,以及生冷的食物,避免刺激喉嚨導致情況惡化。

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生果方面可盡量避開提子、柑桔和柚子等,因為這些水果容易惹痰,導致咳嗽和喉嚨痕癢。

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如果本身體質較弱,海鮮方面亦要戒口,特別是蝦和蟹,另外亦建議把海鮮煮熟再進食。魚生和生蠔等未熟海鮮,亦有機會令氣管敏感情況惡化。

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氣管敏感患者應多吃的食物

最好就能維持清淡、均衡、健康的飲食,避免不良的生活習慣,如吸煙和喝酒。另外,可多喝暖水來舒緩喉嚨不適。黃醫師建議氣虛的朋友可多進食益氣健脾的東西,可考慮使用北芪和太子參等藥材來煲成湯水,黃醫師更特意為大家帶來兩大簡易氣管敏感湯水推介,讓大家可試試跟著做。

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氣管敏感湯水推介一:玉屏風湯

黃醫師指如果你是出入冷氣地方經常喉嚨痕加上有幾聲咳,或是晚上氣管敏感情況嚴重者,可考慮煲玉屏風湯。

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玉屏風湯

材料:

黃芪15克,白術20克,防風10克,生薑12克,豬展/瘦肉適量。

做法:

1. 豬展瘦肉先汆水,藥材先浸半小時。

2. 以大概5碗水煲將所有材料用大火煲10分鐘,再用小火煲40至45分鐘,調味即可。

功效:

最適合怕風、面色蒼白、體虛人士,可益氣固表,有如為身體加上一道防風屏障。

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氣管敏感湯水推介二:益氣養陰湯

近來大家每天都要戴上口罩,黃醫師亦十分貼心,帶來專為戴口罩而引發氣管敏感而設的湯水。

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益氣養陰湯

材料:

黨參12克、麥冬15克、五味子3克、豬展/瘦肉適量。

做法:

1. 豬展瘦肉先汆水,藥材先浸半小時。

2. 以大概5碗水煲將所有材料用大火煲10分鐘,再用小火煲40至45分鐘,調味即可。

功效:最適合氣管敏感、嗆咳少氣、咽乾舌燥、體倦氣短者飲用,有益氣生津和斂陰之效。

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氣管敏感惡化有機會導致

如果長期不理會氣管敏感問題,最嚴重的情況或會因喉嚨咳嗽痕癢而導致失眠,只要一躺下就會不斷咳。日常生活中亦有機會無法正常說話,一用聲帶說話,就會刺激到喉嚨,繼而出現咳嗽和痕癢情況。

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黃醫師亦指鼻敏感這個都市病有機會誘發氣管敏感,如果患者有鼻敏感問題,繼而出現喉嚨持續痕癢和咳嗽,請及早求醫避免情況惡化。

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紓緩氣管敏感穴位按摩教學一:魚際穴

以下每個穴位建議每次按1至2分鐘作保健用途,每天按2至3次效果最佳。

魚際穴

位置:第一掌骨的中點,屬肺經穴位。

按摩功效:能緩解咳嗽、增強免疫能力,以及強化呼吸道。

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紓緩氣管敏感穴位按摩教學二:列缺穴

列缺穴

位置:兩個虎口交叉,食指平行搭過去,食指尖按到有個骨頭,骨頭的上端就是列缺穴。

按摩功效:能宣肺平喘,幫助氣管敏感。

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▲德善堂註冊中醫師黃燕卿。

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