怒減550磅 神級瘦身王減肥貼士︰唔使節食

新一年有幾多人今年嘅願望係減肥？   《英國衛報》訪問咗好多位健身教練，人人有唔同故事。其中一位就犀利咯，50歲嘅Graham Waugh曾經重330公斤（727磅）！重到離開唔到屋企，只有等死；之後Graham做咗束胃手術，而且開始去gym做運動。到佢減走原本3分2嘅體重，即係得返110公斤（242磅）嗰陣，Gym嘅老闆問佢「不如你嚟做教練啦」。起初Graham以為係講笑，覺得自己又老又肥，但係回心一諗，佢嘅經歷正正幫到同路人，甚至可以透過運動減肥，手術都唔使做。   健身教練唔一定要大大隻隻，英國工黨前領袖、52歲嘅Tom Watson，宣布退出政壇之後，以運動及飲食減走51公斤（112磅），甚至連糖尿病都俾佢KO埋。

而化妝師Alma因為情緒問題，一唔開心就食嘢，加上陷入一段唔好嘅關係，令佢變本加厲，一年重咗成90磅。Alma無意中喺網上見到營養師嘅資料，於是約咗見面，對方叫佢影一張相，只係著住內衣褲，Alma睇完先知自己原來體重失控。透過改善飲食，體重有改善，之後再去做gym，直情有埋自信心，因為舉鐵可以令佢知道自己係得嘅！Alma直情決定轉行，考個教練牌，而體重就由350磅怒減至176磅。   幾位減肥達人又有咩貼士俾各位都想減肥嘅朋友？Graham話唔好諗住要減幾多，只要每日盡力做最好嘅選擇就得，而且一時口痕食咗邪惡食物都唔緊要，下餐食返正常就ok。Alma就話諗清楚點解要減磅，咁你就會有動力做運動，而運動唔一定要去gym先做得，散個步其實都好夠，最緊要持之以恆！原文傳送門