...疏鬆;而80歲以上的人口當中,患者的比例更高達五成。因他們的骨質結構已變成「威化餅」,微小的力量也可造成重大的骨折,絕對不能輕視!年約六十多歲的家庭主婦陳太,身形瘦削,但本身並無長期病患。某天她在浴室彎腰拉拉水喉,頓感腰椎劇痛。其後服用止痛藥兩三天,仍未見改善,最後由家人陪同,向骨科專科林文恩醫生求診。林文恩醫生安排陳太做X光檢查,發現其胸椎第12節(T12)及腰椎第1節(L1),發生骨質疏鬆壓縮性骨折,需接受治療。醫生通常會安排...
你知道嗎?根據科學觀察,秋天是懷孕的最佳時機,而春天則是最適合備孕的季節呢!不過曾宜萱中醫師提醒說,...
都市人難免有腰酸背痛的問題,不少人都採取「佛系」態度,以為多休息就能不藥而癒。但如果手腳經常無故痺痛,分分鐘是神經受損的警號!坐視不理隨時引致更嚴重症狀,除了痛症纏身,更可能帶來生活困擾,連行路、彎腰、打噴嚏都覺痛!及早尋求治療,補充足夠營養,有助修復受損神經,即看註冊物理治療師鄒成志講解。
羽毛球一向是受港人喜愛的運動,可能入門較容易,行裝亦較輕便,平日放工後或周末都可以約幾個朋友切磋一下,是一個有趣味,亦同時可鍛鍊身體的運動。但是,看似簡單的運動,如果力度運用不當,或動作做錯的話,亦很容易令身體多個地方受傷。羽毛球是一個單邊性的運動,我們一般會用右手握著球拍,左手則作為一個輔助,把球打過網給對面的對手,如果打出界或球過不到網,便會是對方得分。可能看似簡單,但身體為了要把球打到對面,其實運用了很多身體不同地方的關節和肌肉去進行。例如當我們想做一個跳起殺球的動作時,會用到四頭肌(Quadriceps)、大腿後肌...
...本港則約有四成65歲或以上的人士患有骨質疏鬆症。骨質疏鬆症有甚麼病徵?骨質疏鬆症又可否預防呢?骨質疏鬆症是一種慢性的骨骼新陳代謝病症1。骨質疏鬆症本身並沒有任何明顯病徵,如果感到痛楚,一般都是由於骨折所致。這類骨折常見於腕骨、腰椎和股骨,而脊椎亦會因為受壓迫而漸漸塌陷,形成駝背及變得矮小。想從飲食入手強健骨骼,均衡飲食當然不可少,以確保攝取足夠的鈣質和維生素D,以保持骨質的密度,例如飲牛奶就是有效攝取鈣質和維他命D的方法之一。不過,純...
經常感到頭部、腰背「赤赤痛」,令你難以集中精神?明明沒有傷風感冒,但仍然不時頭痛發作、假期過後腰背總是「掹掹緊」,或許是時候檢視一下你的生活習慣!healthyD請來養和醫院家庭醫學專科醫生袁兆文教大家從日常生活的細節,了解如此普遍而令人飽受困擾的頭痛、腰背痛怎樣來襲。頭痛原因|1.情緒爆煲 爆出頭痛袁醫生表示,頭痛,不一定是腦部疾病所致,大部份人的頭痛其實都屬於壓力性頭痛,痛楚感覺有如頭部被孫悟空的「金剛圈」緊箍著,主要和情緒及休息不足有關。都市人一般都有工作壓力,壓力過大、緊張、抑鬱等心理因素會令全身肌肉緊張,當中包括頭皮肌肉...
我們每秒都活著,每秒也都在死去,若生命忽然響起終點站指示,你會如何面對?積極推動本港 LGBTQ 平權運動的女同性戀者,兩年多前患上癌症,醫生預計其壽命只剩約 3 個月。不過她未有接建議即時進行藥物和化療,反而調整身心和配合食療,以積極樂觀的態度多次打倒癌細胞,更拍攝短片分享抗癌故事,鼓勵其他同路人,勿向病魔低頭「每個人都應該對生命充滿希望」。
...適當的伸展運動,很容易就會釀成下背痛。假如已經有下背痛的問題,不妨嘗試一下這4種伸展動作,放鬆一下下背肌肉,疼痛可能就有改善。第一招:俯臥伸展俯臥於床或軟墊上,雙手按在約肩寬的位置,用雙手和前臂支撐,將上半身抬起,放鬆腰椎肌肉,維持動作5分鐘。第二招:臥位屈曲平躺於床或軟墊上,雙髖、雙膝關節如圖般屈起。然後雙手抱膝,盡量將雙膝關節向胸部壓下(盡量壓至自己能承受的最大柔軟度),維持3秒後放鬆。重覆動作10至15次。第三招:屈膝仰躺扭體平躺於床...