...怎樣安排初生嬰兒飲奶時間?」等,擔心寶寶吸收不足,阻礙健康成長。註冊營養師羅嘉敏(Carmen)表示,家長不用過於擔心,建議「宜先觀察,寶寶腸道問題有沒有嚴重下去,並找出原因!」以下就為各位爸媽拆解6個與BB飲奶及消化有關的常見疑問。Carmen:每個小朋友都是獨特的,睡眠作息時間各有不同,聽過有些初生兒在3個月時已戒夜奶,我認為毋須太早令孩子戒夜奶,反而BB食足夠的奶量才是關鍵。怎樣才算足夠飲奶量呢?試舉例,一個BB出世...
農曆新年過後,過量進食難免引起腸胃積滯,造成脾胃損傷,想解決消化不良就需要消滯茶。之前曾教過大家新年健康飲食貼士,文章所提及的新年食品,如:賀年糕點、油炸食品等,都容易多吃壞肚皮。腸胃積滯多出現在本身脾胃較虛弱、消化能力差的人士身上,例如:小孩。過多的食用生冷油膩之食物,易損傷脾胃,使脾胃所主的運化功能失職,令停滯不化,胃氣不降,反而上逆,因而引起胃氣增多、脘腹脹痛、嘔吐食物積滯、口氣重、出現大便秘結或泄瀉的一種病症。而食積又...
【消化不良解決方法】新年喜慶吃得好,所以有稱「新年胖三斤」,肚子上多了個游泳圈,買衫點遮也遮不住,到夏天肚腩突突,遮無可遮,點算好?親愛的凱琪醫師教你幾味「刮油」中藥,當你有感胃部常「頂住頂住」,肚腹漲滿,消化不良時,喝它啦!改善消化不良消滯茶推介1. 山楂消滯茶材料:炒山楂15g,炒麥芽20g,砂仁5g,陳皮10g,廣藿香10g,布渣葉15g。功效:消食導滯,行氣化濕。適用人士:「濕重型消化不良」,有感腹脹腹痛、身體困重,易感疲累人士。改善消化不良...
新年放開懷抱吃盡天下糕點,有點飽飽滯滯又消化不良?益生菌營養補充品是時候出動!益生菌與腸道健康息息相關,養好腸胃連帶過敏、便秘、精神亦有助改善,但到底該選哪款益生菌?iHerb上又有哪些破萬好評的益生菌補充食品?一起來深入了解吧!
天氣稍涼,最好就是拿杯熱水喝,暖手又暖胃。其實,從中醫角度,喝熱水大有益處。註冊中醫師古鎧綸直言:「能夠促進新陳代謝,改善消化,預防便秘,紓緩經痛,以及驅寒行氣。」藝人鄭秀文(Sammi)也曾分享其每早起床後空腹喝熱水和暖水的習慣,自言「以前最討厭暖水的感覺」,現在「身體感覺非常良好」。古鎧綸醫師解釋:「不論是對一般人或體質虛寒的人而言,人體都是好暖怕冷。過熱的水會影響食道健康,過冷的水又會傷害脾胃。飲用溫度適宜的暖水能為人體...
...吸收的效率會同時提升。相反,越濃的牛奶,胃部需要更長的時間去消化和吸收,不但未能「照單全收」,還令身體負荷加重。而消化能力較差的人(例如長者),或較少喝奶的人士,都會容易因牛奶未完全消化便進入腸道,而出現腹痛或其他消化不良的症狀;嬰兒亦因為消化系度未發展成熟,若常喝過濃的牛奶會引起腹痛。Q2. 牛奶喝得多越好?牛奶含有蛋白質、乳糖、脂肪、鈣質及維他命D,而脂肪、蛋白質和乳糖都含有熱量,喝太多會吸收過多熱量,因而致肥。即使是低...
紅麴小林製藥丨日本小林製藥早前宣布,上周起緊急自願回收5種產品,包括「紅麴降膽固醇錠」在內3款含有紅麴成分的保健食品,並呼籲已購買的消費者停止食用。
大腸癌是本港第2號癌症殺手*,肥胖和不良飲食是致癌因素之一,即使手術切除後,復發或轉移比率仍超過5成^!藝人林利曾確診患上大腸癌 ,除了積極接受治療,術後更注重中醫調理體質,成功戰勝癌魔不復發。他最近受邀在YouTube頻道《健康2.0》大談抗癌心路歷程,更有台灣醫師分享保健預防貼士,支持癌友持續中醫調理增強免疫,減低復發風險!
涼茶一向給人有助身體清熱解毒的印象,但都市傳說食完熱氣食物飲涼茶,有機會即生痱滋!其實不同涼茶都有不同功效,飲錯更對身體有害無益,寒底人又適合飲涼茶嗎?今次請來註冊中醫師譚莉英為大家解開涼茶神秘的一面,祝大家龍年身體健康!
藜麥營養丨藜麥(Quinoa)被眾多歐美女星名模推薦為「修身恩物」,甚至被封為超級食物,藜麥更被美國太空總署評估為「最理想的太空糧食」。到底藜麥是否如傳聞般神奇?又是否人人皆宜食用?如何進食最健康?現在來看看其好處與功效,認識一下藜麥大受青睐的原因! 撰文:Chloe@Medical Inspire │ Source by
每逢春天來前都特別潮濕,而最近連日濕度更是100%,不少人都因回南天的濕氣而煩惱不已。以下就教大家製作5款養生祛濕湯水,多飲用便可祛濕解倦,成功對抗回南天!
...權威,也認為每件事情都存在著變化,你不喜歡一成不變的生活,喜歡挑戰自我。 28. 你是個吃貨,就算天塌下來,只要能吃就令你感到幸福。 29. 你有些優柔寡斷,做事情不夠乾淨俐落,猶豫不決,想當好人,卻常常使你異常的累。 30. 消化系統不良,你可能因為忙碌常常亂吃東西,導致身體吸收的營養總是失衡。 31. 有睡眠不足的問題,常常熬夜通宵。 32. 你最近的情緒不太穩定,常常上一秒還在笑,下一秒就陷入沮喪當中,對未來的展望也不明朗,處於痛苦且自我懷疑的狀態中...
暗瘡久治不癒?可能與你錯信坊間流傳偏方有關!不理暗瘡成因,自行胡亂頻洗面、飲涼茶、食龜苓膏,不但對治療無效,甚至會弄巧成拙。立即有請西醫陸凱兒和中醫師譚莉英,跟大家以中西醫學角度拆解坊間暗瘡謬誤。陸凱兒醫生(上圖):「要拆解暗瘡謬誤,先要了解暗瘡如何形成!真皮層內的毛襄組織有皮脂線,擔當分泌油脂的重要任務,令皮膚得到滋潤及適當的保護。可是,青春期的少男少女,以及暗瘡性皮膚人士,受到男性賀爾蒙的影響,皮脂線分泌特別活躍,加上表皮角質層(死皮)剝落得較為緩慢,導致毛囊出口堵塞,當暗瘡細菌結集在毛囊位置便會形成發炎的暗瘡!」頭皮...
...體質氣虛或陽虛,隨著陽氣升發外逸,體內空虛則變得明顯,常表現為乏力神疲、想睡覺,免疫力便會下降。而且在香港春天的氣候潮濕多雨,濕氣很重,當一個人感受濕邪,身體機能便會下降,不僅會令免疫力降低,容易患上外感,而且容易出現消化不良、胃口差等毛病。」春天養生飲食宜忌註冊中醫師邱宇鋒建議,大家宜多進食容易消化的食物,例如各種深綠色蔬菜、蘋果、橙、小米、稻米。至於性質寒涼生冷的食物像雪糕、凍飲,難消化的食物像肥肉、糖果、甜點等就不宜多食。同時...
每逢轉季都有不少人有久咳不停的問題,除了天氣及生活習慣有關外,其實與飲食習慣亦息息相關,有機會謂吃一些惹咳食品導致越食越咳。以下就盤點5款日常生活中隱藏的惹咳食物,若想咳嗽問題順利斷尾便需戒口!
身體上出現的痛症,對很多人來說是一種困擾,而且容易病情反覆、糾纏良久不退散,逐漸就演變成為慢性疾病。中醫認為,痛症的發生與外感風寒濕熱之邪,以及人體正氣不足有關,病機複雜,除了要祛風散寒、清熱除濕、舒經活絡外,還需根據正氣的虧損程度而加以鞏固。針灸是治療痛症的其中一個手法,透過辨證論治選取合適的穴位,疏通經絡氣血的阻滯,從而達到「通則不痛」的治療效果。穴位亦稱為「腧穴」,意指人體臟腑經絡之氣,輸注於體表的部位;中醫認為經絡暢通可以令氣血正常運行,人體各部的功能活動亦得以保持協調和相對的平衡。當出現各種因外邪、情緒、活動不足的...
不少人都有熬夜的習慣,但經常熬夜便會讓肝臟無法得到充分的休息,從而出現肝火旺盛的情況。以下為大家盤點8個肝火盛常見的表現,如果中3個或以上的話,便要特別留意自身的肝臟狀態!
最近天氣忽冷忽熱,更不時下雨,原來已經來到二十四節氣第二個節氣-雨水。揮別立春後,進入雨水,雨量逐漸增,所以由立春進入雨水,意味著天氣逐漸進入濕冷的天氣。這些天氣最容易生病引起皮膚跟呼吸道敏感,到底如何保暖、喝甚麼湯水才最好?這次請來註冊中醫師宋振基來分享一系列雨水養生方法。
...酒精代謝成無毒的乙酸。因此,有毒的乙醛或會反覆刺激消化系統道引發炎症,增加胃腸道癌症的風險。研究人員警告,空肚喝酒與整體消化系統癌症息息相關,尤其是早發性的癌症。 台灣深切治療科醫生黃軒醫師亦表示,有不少人選擇喝酒就不吃飯,是因為酒的熱量高,誤以為少吃飯就會比較健康。然而,最新研究證實,空肚喝酒或喝酒不吃飯,同樣是一個不良的飲食習慣,甚至會增加罹癌的風險。為此呼籲大眾不要空肚喝酒,「這樣的行為,太危險了」! 飲酒帶來的健康風險 營養失調...
俗語有話「世上沒有醜女人,只有懶的女人」,不少女士為了保持皮膚白滑光澤、有彈性,而進食不少營養補充品,如NMN、美白錠等,而近年亦興起膠原蛋白 (Collagen) ,到底膠原蛋白是什麼?是否有助改善皮膚?是次Yahoo Food找來「家營營養中心」營養師温巧晴(Amy) 為大家解構膠原蛋白好處及功效,再教大家如何補充膠原蛋白及最有效的進食方法,一於等營養師解答各位對膠原蛋白的疑雲吧!
便秘或排便不順暢都是都市人常見的腸道問題。事實上,都市人便秘成因很多,包括不良的飲食習慣,例如飲水不足或食物中缺乏纖維質。要有效改善便秘問題,除了按摩,當然需要注意飲食習慣。本文集合10+款不同的健康食譜,由湯水、主菜、甜品至飲品等,幫助大家促進腸道健康,擺脫便秘之苦!目錄▼預防便秘食譜推介 | 快速連結▼#1 番茄豆腐粟米蛋花湯#2 燕麥南瓜帶子西蘭花濃湯#3 羅宋湯(消脂版)#4 西柚生菜蝦仁沙律#5 越南米紙卷#6 淮山栗子炒魚柳#7 番茄蛋白沙律燕麥...
新年期間,不少人都特別喜歡吃蘿蔔糕、年糕、油角等煎炸過年食品,而進食太多卻會引起熱氣,不但會引致咽喉不適,還會影響腸胃健康。以下就推薦5款養生降火的水果,讓大家可以選擇正確的水果調理身體。
份量Serving : 3 – 4 人 烹調時間1 小時30分鐘 . 功效 : 補腦、養血、養顏、防衰老、補腎、健脾、抗氧化、保護血管、保護骨骼、降低膽固醇、幫助消化、潤腸通便 不宜以下人士 : 肝膽功能不良、腸炎、腹瀉、痰多、過敏症、減肥
日本節目《それって!?実際どうなの課》邀請了曾經撰寫兩本與薑有關的保健書籍的石原新菜醫生,和觀衆們說...
燕麥是不少人的早餐之一,幾分鐘就可以煮好,非常適合趕時間的香港人。近年燕麥選擇越來越多,而快熟燕麥、即食燕麥及原片燕麥就最為普遍,大家知道三款燕麥有什麼分別嗎?是次Yahoo Food找來澳洲註冊營養師Crystal,為大家拆解各款燕麥的營養價值及好處,再為大家解答三大燕麥迷思,以及邊類人食用前要留意。事不宜遲,馬上看看營養師解構。
今天是初七「人日」,在潮汕、閩南地區,「人日」有一個傳統,就是吃七寶羹,七寶羹是用七種菜做成,有很多食用纖維,可以幫助消化,大家在新年大魚大肉,容易食滯和消化不良,這時候吃七寶羹,就最適合不過。另外「羹」與「更」諧音,取其更新的意思,象徵求吉納祥,而且七種菜有不同的好寓意,七種菜的好寓意請參考youtube影片 #七樣菜 #幫助消化 #全素
不少人在冬天都有「上熱下寒」的體質,上身容易出現心煩氣燥、暗瘡、口腔潰爛、喉乾等熱氣的特徵,下身卻出現手腳冰冷、宮寒、肚痛等寒涼的症狀,而「上熱下寒」的問題通常都是源於熬夜及缺少運動所引致。以下就教大家5個冬日養生方法,幫助調理「上熱下寒」體質!
新手媽咪絕對會遇到的問題!「到底該不該餵母乳呢?」雖然都說餵母乳好處多多,還能增加嬰兒免疫力,但你是...
一般而言,冬天比夏天較容易長胖,而且減肥效果亦比夏天慢,而大部份原因都與冬天的天氣有關,需要在日常自律才可以增加減肥效果。以下為大家整理了8個日常助燃脂的習慣清單,從日常生活自律著手減肥吧!
農曆新年將至,是不是也有人開始在擔心自己的減肥之路會被打斷呢(笑)?不怕不怕!今天小編帶來幾招日本模...