甜甜的南瓜用途廣泛,可以煲湯整甜品,甚至入饌蒸排骨。除了食法多多外,南瓜的好處亦不少,既可去水腫,亦有助控制體重,實在不可少看。有請註冊營養師陳婷豐(Judith)細說南瓜的7大營養益處。南瓜好處|1. 熱量低每100克熱量為26千卡,較薯仔和番薯低;亦不含膽固醇和反式脂肪。南瓜好處|2. 預防便秘含豐富膳食纖維,1杯(250克)熟南瓜約含2.7克膳食纖維,有助預防便秘,增加餐後飽肚感。南瓜好處|3. 護眼潤膚含豐富的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素能活化成維他命A...
最近濕度很高,不但屋企要除濕,身體也要去濕,今天分享一個很好喝的去濕湯,南瓜赤小豆素湯,這湯做法很簡單,但味道非常香甜,可以去濕利水之餘,又可以增加抵抗力! #去濕湯 #增加抵抗力 #素湯
用南瓜煮湯,加入蘑菇和雞茸更濃味。南瓜含豐富維他命A、維他命B、維他命C,尤其維他命A的含量幾乎是瓜菜之首。加上富含礦物質,以及人體必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸、可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。一般人群均可食用,特別適宜肥胖、老年便秘者食用。雞茸南瓜湯(2人份量)材料︰ 牛奶飲品 200毫升 南瓜 150克 雞柳 60-100克 蘑菇 50克 蒜頭 1小瓣 清水 200毫升做法︰ 先將南瓜洗淨去皮去籽後,切成小塊,備用...
不時於西營盤「覓食」的你,應該對葡萄酒零售商Crushed Wines一點也不陌生,但大家又是否知道他們最近以全新面貌回歸,已從零售商升級至小酒館,Crushed Wine Bar正式與大家見面,提供多款餐前小食和主菜,以及一系列葡萄酒配搭!作為好酒人士,更不要錯過店內$180起的葡萄酒品酒套餐!
油尖旺區是全港18區中,最多少數族裔人士居住的區域。伊利沙伯醫院在2005年開始為有需要的少數族裔病人提供「清真餐」,現時平均每月供應超過2,000份。
想要擁有健康又苗條的身材,適當的飲食是至關重要的~但是,減肥並不意味著要讓自己忍受飢餓和痛苦(握拳)今天小編要來分享一系列多款經實測有效的「健康低脂瘦身湯」食譜,讓你在享受美食的同時,輕鬆實現減肥目標♡
護眼食物│二十四節氣穀雨引眼腫又敏感 中醫教中藥薰蒸消腫/護眼方法+湯水;二十四節氣穀雨帶來不穩定的天氣,眼腫跟過敏的情況時常出現,想減少過敏情況,及時消腫?護眼秘方不少得!這次請來註冊中醫師李依融教我們護眼湯水跟穴位,好好保護一下靈魂之窗吧!
【on.cc東網專訊】「學霸」馮盈盈近期頻頻在社交網分享讀書心得,她最近談到食物如何影響你的學習表現,指食物會影響大腦的結構和功能嗎,只要提供正確的營養給大腦,讀書才會讀得更好,她說:「根據首爾大學附設醫院、中文大學兩個研究顯示,有食早餐同攝取充足營養嘅學生成績
前哈佛大學教授高橋弘,在其著作《哈佛醫師的常備抗癌湯》中寫有一款「抗癌蔬菜湯」,由於材料和做法簡單,令不少愛健康的人士也跟着食譜製作。 「抗癌蔬菜湯」由高麗菜、胡蘿蔔、洋蔥、南瓜等四種蔬菜製成。高橋弘研指出,湯水中的「植化素」有助強化細胞免疫功能,可預防感冒,有助活化可攻擊癌細胞的NK細胞、T細胞及巨噬細胞,亦有抑制發炎及過敏等症狀,還有助減肥及抗高血壓、抗高血糖、抗高血脂。 材料:高麗菜 100克連皮南瓜 100克洋蔥 100克連皮紅蘿蔔...
每天的家常菜烹調方法,離不開煎、炒、焗、蒸和炸,當中最簡單的方法莫過於蒸了。蒸之前只需加足夠的調味料,放進爐便可,不需要額外中途加材料。但要蒸得嫩滑鮮甜,當中確實需要一點點秘訣;Yahoo Food為你整理了30道蒸菜的食譜,教會大家多種方法,令蒸出來後口味更嫩滑。懶人必學蒸肉餅或蒸水蛋,只需一至兩個步驟已煮好一道菜,而且大部分菜式清淡又健康,特別非常合適一班工作忙碌但又想自己在家煮的人。
阿魚約四年前開始學習花藝,發現越學越愛。她形容自己是三分鐘熱度,喜歡嘗試很多事物和興趣,而花藝持續至現在,三年 […] The post 《嘢.菜花》實驗研究社 與菜共生花 first appeared on BetterMe Magazine. 這篇文章 《嘢.菜花》實驗研究社 與菜共生花 最早出現於 BetterMe Magazine。
現代人壓力大,本來就已經很難瘦了~如果又加上代謝慢,豈不是成了呼吸都會胖的可憐蟲?快來看看六大代謝慢的特徵,你中了幾個?
消委會薯片大測試!消委會曾測試市面上多款預先包裝薯片、薯條等零食樣本,發現大部份都含有可能令人致癌的丙烯酰胺。薯片、粟米片、蝦片等零食香脆美味,深受大人老少歡迎,卻不利健康,過量進食對健康絕對有一定負擔,這次嚴選10款消委會推介薯片、蝦片等零食,讓大家食薯片都可以食得安心又放心,即刻睇睇以下10款4星半以上的消委會零食推介。
母親節快到,想和媽媽享受美食,一定要去揉合地中海風情的意大利餐廳JUNO,最近推出的6道菜母親節早午餐嘗味菜單,以4款可供分享的前菜為至愛媽媽送上驚喜,每位$498(兩位起用)。另外4道菜週末早午餐菜單、7道菜晚市嘗味菜單更是不能錯過!
現今男女愛靚不要命,為了減肥更使出「旁門左道」的奇招,誤信坊間過份揀飲擇食的瘦身餐單,可能在不知不覺間損害了秀髮健康,甚至造成脫髮。有營養師表示,缺乏營養也可以造成脫髮,而護髮一定要由內做起,若不然只會徒勞無功,白費金錢!尚營坊高級營養師黃凱詩(Cynthia)認為,大部份的脫髮個案都是與家族遺傳關係密切,但也不乏因過度節食減肥,引致營養不良而導致的脫髮問題。每根頭髮的營養都由頭皮上的血管提供,若要令頭髮健康,應該從身體攝取足夠養份。護髮營養:#1 蛋白質有減肥人士聞肉色變,戒食一切肉類,造成蛋白質攝取不足,然而蛋白質是製造頭髮的...
袪濕湯水│清明護肝去濕湯水食譜!中醫教你唔想失眠可按呢個穴位。正所謂「清明時節雨紛紛」,清明節除了是祭祖的節日,亦是二十四節氣中第五個節氣,有人說,這個節氣亦是護肝好時機,就讓註冊中醫師鍾藹鑾為我們解釋一二,同時分享清明養生的去濕湯水食譜吧!
...原因是它含有氨基酸、瓜氨酸。瓜氨酸能讓血管擴張,這代表更多的肌肉幫補作用。夏季長肌肉食物|4. 藍莓藍莓有抗氧化作用,能防止肌肉疲勞。夏季長肌肉食物|5. 哈密瓜因為果糖含量較少,哈密瓜是少數為快速消化的水果。當休息一晚,身體代謝時鐘恢復後,可以吃哈密瓜搭配蛋白早餐,幫助補充醣原儲存。夏季長肌肉食物|6. 夏南瓜夏南瓜的維他命與礦物質非常豐富,尤其是鎂。鎂對於肌肉的收縮很重要,用於支持肌球蛋白與肌動蛋白的功能。當你肌肉收縮,並缺乏肌球、肌動蛋白
今天就是小朋友專屬的節日!天氣開始變熱,除了帶小朋友到戶外放電,還可以為他們添置童裝。Yahoo網購專員為大家推薦多款可愛卡通聯名童裝,包括UNIQLO聯名Chiikawa和Sanrio童裝、人氣插畫系列mofusand童裝;適合小朋友周圍放電流汗時穿著的速乾DRY-EX涼感T恤;以及大人小朋友都可以穿著的Chevignon田園風格親子裝、pinkoi網站設計師品牌母女裝,讓大人、小朋友可以穿上靚靚親子裝留下甜蜜回憶!
季節性流感高峰期又到,最近感冒菌肆虐,不幸中招的話,少不免需要止咳湯水調理,幫助舒緩喉嚨痛及潤肺止咳化痰;而沒有中招的人,也需要時刻小心預防感冒並增強自身抵抗力,飲健脾益肺湯水作食療就最好不過!萬一中了新冠肺炎,出現疲勞/腦霧/喉嚨受損等「長新冠」(Long COVID)後遺症都可以藉湯水食療舒緩癥狀。為了幫助大家對抗流感及疫症,Yahoo Food為你整合的30款止咳湯水食譜及增強抵抗力湯水食療,即看食譜:
北上深圳玩樂,除了在深圳口岸附近玩樂外,還可以到南山區發掘新景點!例如世界之窗,一個景點園區已經有多個玩樂項目,好像「極速飛車」賽車俱樂部、「阿爾卑斯冰雪世界」、WOWO窩窩萌寵森友會,單是世界之窗已經足以消磨一整日!想到戶外走走,可以去露營燒烤場「友‧營地」,和朋友「圍爐」閒聊BBQ;如喜歡行商場的話,就可以到最新開幕的南山前海壹方匯商場,或親子必去的木育森林 Wooderful Land,總有一個景點合你心意!
全新西班牙料理概念品牌Rico Rico,主打家庭式及性價比高的西班牙地道佳餚,餐廳選址尖沙咀圓方商場。Rico Rico亦有提供午市套餐,每位最低$168,就能夠品嚐兩個前菜、4選1 Tapa、5選1主菜及飲品,CP值極高。店內更有兒童餐菜單,讓一眾家長共享天倫之樂。
...斷食法跟168斷食法理念一樣,都是運用「時間限制」來控制飲食時間來減重。168斷食法指每天的進食時間壓縮至8小時,斷食16小時。1410斷食法10小時內可以任飲任食嗎? 1410斷食法實行期間,很多人認為進食時可以大飲大食,吃什麼都沒問題。不過,營養師高敏敏就提出進食時應該攝取正常份量並提高食物品質,多選擇原型食物,例如番薯、薯仔、南瓜等,多吃蔬菜果和蛋白質,避免吃加工或油炸食物。在適應期間可喝無糖豆漿、低脂鮮奶等低熱量來源代替食物。 1410斷食法斷食時間愈長
On The List再度進行Le Creuset開倉,Yahoo著數專員現場開箱,皇牌琺瑯鑄鐵鍋、陶瓷餐具、陶瓷杯、小飾品等低至2折!於現場買滿3件可享95折、買滿5件可享9折,買滿 $1300更即可獲得 $20 的 Uber 乘車優惠!開倉鍋具、廚具色彩繽紛,當中不乏滿滿少女心的粉色選擇,想趁假期入手精美Le Creuset廚具,不妨先看看以下的精選產品!
彩虹飲食法│「彩虹飲食法(Rainbow Diet)」是美國癌症協會向推薦的飲食方式。簡單而言,就是把蔬果分成分別有紅、橙、黃、綠、紫藍、白和黑色7種顏色,建議每日進食80%不同顏色的蔬果、20%的五穀及肉類! 撰文:Hedy@Medical Inspire 醫.思維 │ 資料來源:
今個春夏,法國時裝品牌Chevignon與著名英國插畫故事Peter Rabbit再度聯手,帶你走入歐洲的童話世界!Chevignon x Peter Rabbit系列以故事主角 Peter Rabbit和葡萄柚、南瓜、森林、花卉等田園圖案,推出一系列女裝、童裝及中性服裝與配飾,既夢幻又可愛,是時候帶同一家大細化身Pe
春天乍暖還寒,到底有甚麼春天湯水適合飲用?春天湯水選擇繁多,當中以疏肝理氣、健脾袪濕為主的湯水最為合時。Yahoo Food為大家搜羅23款潤肺潤燥補氣、又健脾養陰的湯水食譜,當中更有中醫推介養生貼士,立即煲靚湯!
焦慮是現代人常見的心理問題之一,焦慮症可以分為驚恐障礙以及廣泛性焦慮兩種。病因有很多,主要包括遺傳因...
一幻拉麵推買一送一優惠喇!2月中一幻拉麵於中環及銅鑼灣店推出限定買一送一優惠,相信大家一定想一幻拉麵於其他分店推行相同優惠吧?即日起至3月31日於三間分店推出海老.牛乳蝦湯拉麵買一送一優惠,飲品加推買一送一,二人結伴進餐十分合適。另外新出一人餐和二人餐,大家可多幾種選擇了。
[NOWnews今日新聞]台灣天后蔡依林除了能歌能唱,在演藝圈奠定天后地位以外,每次亮相的穿搭風格總是能成為女孩們的討論話題,也吸引了許多時尚品牌合作,紛紛指定為代言人。近日,蔡依林受邀飛往法國巴黎參...
假如你出現:嘴角裂開、夜間磨牙、指甲上出現白點、牙齦出血、手臂上長粉刺,或胃痛等問題,就表示你可能已經瀕臨壓力「爆煲」!原來壓力太大除了會影響情緒,也會令身體內的營養素流失。身體同時會發出不同訊號,提醒你要輕鬆:D。7個壓力大的身體警報壓力症狀|1. 嘴角裂開嘴角裂開是缺乏維他命B6的症狀。維他命B6對神經系統的健康非常重要,有助生產管理情緒的血清素和多巴胺。開心對策:多吃富含維他命B6的食物,如紅蘿蔔、雞肉、雞蛋、魚、菠菜、葵花子、核桃、牛油果、香蕉、豆類和薯仔等。壓力症狀|2.夜間磨牙維他命B5有助腎上腺激素...