隨著氣溫上升,露營季結束亦即代表沙灘季節來臨,又是時置夏天Beach Look新裝!除了沙灘褲、泳褲外,沙灘拖鞋就是最重要的配件,除了可保護雙腳,速乾、易清洗的款式更可令船P、進行水上運動時更舒適自在。網購專員為大家搜羅了6大人氣沙灘拖鞋品牌,為夏日沙灘裝大大加分。
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跑步是非常普遍的運動,但仍有許多人對跑步減肥有不少迷思和疑慮,因而未能跑出第一步;這些跑步迷思,即使是經驗跑手,也未必知道真相!healthyD請來私人健身教練Jerry Liu為大家一一解答,以及提供有效率又可行的跑步減肥方案!Text/Kio迷思一:跑步減肥最見效?想減低身體脂肪率,應做中低強度的帶氧運動(心率約40%-85%),除了跑步外,其他中低強度的帶氧運動一樣能達到相約的消脂效果,如游水和踏單車等,大家可按自己的興趣和能力作選擇。迷思二:為甚麼我跑步消耗的熱量比別人少?運動的消脂率涉及個人的體重和跑步速度等因素...
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【on.cc東網專訊】由《全民造星III》出道的男子跳唱組合P1X3L,出道3年終如願開首個個唱,日前三子成員吳啟洋(Phoebus)、歐鎮灝(George)及葉振弘(Marco)在社交網一齊出Po,共同宣布5月31日在九展開騷的好消息。演唱會名為「OMG」是由
為了達致理想身形,有些人會利用節食減肥。其實在瘦身的同時,攝取足夠營養同樣重要,以下7樣食物含有豐富營養,更有研究實證有助減肥!瘦身食物|1. 西柚雖然很多水果都跟減肥有關係,但有數據指出,西柚對控制體重有莫大幫助。在一個為期12週的研究中,91名肥胖者在飯前進食半份新鮮西柚,結果體重減輕3.5磅(1.6公斤)[1]。西柚更能降低胰島素抵抗,減少代謝異常。在用餐前半小時可先吃半個西柚,這能給予飽足感,減低攝入之熱量。瘦身食物|2. 奇亞籽奇亞籽是地球上最有營養的食物之一:每安士(約28克)含有12克碳水化合物,但當中11克是纖維。由於其纖維含量高,當把奇亞籽放在...
國外研究提示,浸冷水(研究一般使用攝氏14至20 度左右的凍水), 可能對健康有以下好處: 減少運動後肌肉疼痛及加速肌力恢復1,5 促進新陳代謝2 提升血液多巴胺水平2 減少血液皮質醇(又稱壓力賀爾蒙)水平2 提升胰島素敏感度3 抑制促炎性細胞因子(如TNF-alpha) 的產生4 改善痛楚和關節炎6 改善情緒7,8 改善血脂9但讀者應該注意,以上研究多針對健康人群,研究規模小、統計功效不足、亦多缺乏隨機對照試驗(Randomised controller trial), 因此從科學角度看,只能視為假定性結論,目前沒有足夠嚴謹的醫學實證支持洗冷水澡有益於心血管健康。心臟專科醫生陳杰表示:「一般來說...
你是否也曾好奇過,數學符號是怎樣被設計的呢?或者為甚麼不乾脆把算式以文字方法寫出來就好,大概是因為數學家們開始 […] The post 【習慣發現】+-×÷ 的故事 first appeared on BetterMe Magazine. 這篇文章 【習慣發現】+-×÷ 的故事 最早出現於 BetterMe Magazine。