...和九妹(Omega-9)嗎?它們雖然是油脂,可是對你和我的身體極為重要,快來深入了解它們吧!奧米加家族其實是一種人體不能自行製造的脂肪酸,必須從食物中攝取、而且是人體必需的重要脂肪酸,當中包括Omega-3、6、9及GLA。三哥(Omega-3)是維持腦部、皮膚、血壓和免疫系統健康及正常的必需元素,建議攝取量為每日約300至500毫升。一般來說,魚皮多含大量奧米加3,最簡單直接的方法,便是每星期吃2次深海魚。至於六弟(Omega-6)則直接影響...