經歷疫情及社會環境改變,不單止市民身心疲憊,幫助社會大眾的社工亦出現職業過勞(Burn-out)問題。香港大學最近公布一項調查發現,80%受訪社工出現中等繼發性創傷壓力,而出現中等職業過勞比例達93.0%之高,情況嚴峻望社會各界關注。港大社會工作及社會行政學系是次成功訪問了255名在職社工,結果有93%受訪社工出現中等程度職業過勞徵狀,八成出現有中等繼發性創傷壓力,有68%出現抑鬱症狀,而慈悲滿足感卻只有3.5%。同時,調查又顯示,社工普遍面臨沉重的工作量、人手...
[NOWnews今日新聞]韓團NU'EST成員白虎(姜東昊)相隔1年來台舉辦迷你演唱會,今(20)日在新莊ZeppNewTaipei與粉絲同歡,為了歌迷他豁出去,一出場就放送胸肌,白虎還說:「...
庭上訊息顯示,黎向陳發送《蘋果》文章連結,陳稱視為黎的指導。訊息又顯示,黎向陳指會資助他與劉祖廸的旅費。陳稱,黎與劉祖廸會面時,稱想培養劉為政治明星,劉沒即時接受,「同埋佢都唔想做政治明星」。
...消脂率涉及個人的體重和跑步速度等因素,因此不可一概而論。一般來說,跑1小時大約可消耗600卡路里。迷思三:跑步後還能燃燒脂肪?不論進行跑步或重力訓練後,身體仍然會處於一個新陳代謝率高的狀態;還會產生「後燃效應」(After Burn Effect),於運動後繼續消耗卡路里,而不同類型運動的後燃效應時間也有所不同,有些更可超過10小時。此外,重力訓練的後燃效應時間,通常會比有氧運動長。迷思四:跑步會腿粗?許多女生都因怕「跑步會腿粗」而對跑步卻步...
要減肥成功需要飲食與運動的配合,現代人減肥方法千百種,其中HIIT(高強度間歇訓練,High Intensity Interval Training)也算是最知名而有效的運動方法。整套HIIT運動長則十多分鐘,短則只需數分鐘,比起慢跑動軏也半小時以上,的確省卻不少時間,而且HIIT減肥效果亦更佳。但到底怎樣才算是HIIT訓練呢?來看看私人健身教練Jerry Liu介紹一下HIIT,以及12個高強度訓練動作吧!Text/ Kio甚麼是HIIT?HIIT(High Intensity...