...有助預防心血管病的天然良品,教你吃得簡單又健康。蘊含豐富Omega3食物|亞麻籽亞麻籽是一粒棕色的種子,含豐富的奧米加3脂肪酸(包括次亞麻酸Alpha-Linolenic Acid),有抗凝血作用。由於奧米加3脂肪酸對心血管疾病有一定的益處,所以備受美國及加拿大飲食協會重視。保護心血管健康食物|蒜頭蒜味逼人,許多人害怕其味道濃烈又難以消除,可避則避。不過,蒜頭含豐富的硫化物,當中的蒜素是極強的抗氧化劑,可以令血管擴張,使血液能暢通無阻地...
香港人愛到酒樓歎番一盅兩件,加上最近不少餐廳紛紛推出點心放題刺激消費,每逢周末,酒樓、餐廳外自然門庭若市。不過,大家需要注意常吃點心的危機,高脂的點心多吃會引致心血管疾病,因此患有心臟病、體重過重、糖尿病和腎病的人士,要特別注意限制進食這些高脂的點心的次數和份量。此外,茶樓所提供的點心,大部份都是以肥豬肉和豬油製成,飽和脂肪和膽固醇含量極高,再加上高鈉質的調味料,不健康的指數大增...
斷食瘦身丨「168斷食」恐致心臟病!最新研究:心血管疾病死亡風險增9成 斷食瘦身丨間歇性斷食是近年流行的瘦身飲食模式,如168斷食、186斷食等。惟最新研究發現,只在8小時內進食的人,死於心血管疾病的風險增加91%;其中有心血管疾病又採行斷食法的人,死亡風險更比相類病人高出66%! 撰文:Ray@Medical Inspire │ 圖片來源:shutterstock│ 資料來源:美國心臟協會 斷食瘦身丨「168斷食」恐致心臟病!最新研究:心血管疾病死亡風險增9成 間歇性斷食(Intermittent...
...Nexus》│ 資料來源:《PNAS Nexus》 煮食危機丨美國研究:煮飯=吸20分鐘汽車損耗,會增加呼吸道疾病,甚至罹患癌症風險 美國史丹福大學先前發表一項研究,揭示每當使用氣體煮食爐時,就會產生一種與漂白或其他血癌風險...同時發現,抽油煙機並不能有效降低「苯」和其他污染物的濃度,甚至可以飄到遠離廚房的其他房間,「良好的通風有助於降低心血管濃度,但我們發現排氣扇通常無法有效消除應力。」 美國國家科學院:氣體煮食爐不容小覷 美國國家科學院旗艦期刊《...
...風險」的迷思,哈佛大學公布一項研究,發現適量攝取每天吃一隻雞蛋,並不會增加中風、心臟病風險[1]。一個由哈佛大學研究員領導的美國團隊,對215,618名健康男女的飲食習慣進行追蹤和測量,這些研究對象在研究開始時,本身是沒有患心血管疾病、癌症或2型糖尿病。在過去的32年間,他們平均每星期吃一至五隻雞蛋。經過持續的研究,哈佛大學公共衛生學院營養系主任Dr. Frank Hu(胡炳長)表示指,發現適量進食雞蛋,例如每天最多吃一隻雞蛋,與增加心血管...
脂肪都有分好、壞? 在「好脂肪」中,棕色脂肪(BAT)是其中一種,它是活躍脂肪,有助加快新陳代謝率並燃燒身體卡路里。近日就一項研究發現,如果體內棕色脂肪較多的話,有助減低患上心血管疾病、糖尿病等。相關研究已在國際科學期刊《自然醫學》(Nature medicine)雜誌上發表。美國洛克菲勒大學(Rockefeller University)的研究人員對逾52,000名參加者進行研究,結果發現檢測到體內有較多棕色脂肪的人...
...指數超過25。 報告指出,與肥胖相關的疾病幾乎涵蓋所有專科。香港肥胖醫學會副會長周振中形容,肥胖是「萬病之源」,一般較容易出現高血壓、糖尿以及膽固醇高的「三高」情況,會引致器官發炎,增加內臟壓力,加速器官受損及衰竭、患上心血管疾病及癌症的風險。 學會又指出,減肥容易反彈,與遺傳、不健康的生活習慣有關。而過度急進的減肥,一般難以持續,當恢復正常飲食,體重便會迅速回升,因此必須循序漸進地將控制體重變成生活習慣一部分,配合藥物及手術治療,有助加快...
【on.cc東網專訊】每年3月20日為世界口腔健康日,香港牙醫學會舉行多項活動。學會聯同牙科業界舉行「香港健齒週2024」,自願參與活動的香港註冊牙醫將於5月9日至14日期間,向市民提供一次免費口腔檢查、諮詢及X光檢查服務,以加強大眾對日常口腔護理認識及培養定期
...越來越多的證據表明含糖飲料對心血管健康會帶來壞影響;而人工甜味飲料被認為是一種健康的替代品,惟其對心臟的影響尚存爭議1。最近有一項法國研究就顯示,與不喝含糖或代糖飲料的人相比,飲用代糖飲品或含糖飲品的人,罹患心血管疾病、心臟病發的機會有可能高出20%。近日在《美國心臟病學會雜誌》(JACC)上發表一項研究,由法國一所大學Sorbonne Paris Nord University的專家,分析了10萬多名法國成年志願人士的數據。研究人員...
「吃黑朱古力不會胖」、「黑朱古力抗氧化」、「黑朱古力會變快樂」,不少人認為黑朱古力是朱古力之中最健康的。然而,對一眾愛美怕胖的人士來說,真的可以放心吃嗎?朱古力的好處眾所周知,吃朱古力令人感到快樂,背後的功臣是當中的苯乙胺(Phenylethylamine),它可以刺激大腦分泌出更多血清素(Serotonin)和安多芬(Endorphins),從而令人感到有放鬆、開心喜悅的感覺。朱古力的超強抗氧化能力,則是另一位莫後功臣—可可,它含有多酚類抗氧化物,包括黃酮類(Flavanols)和前花青素(Proanthrocyanin),這2大元素均...
中風是最常見的腦血管病之一,在香港每年平均約有3,000多人死於中風(Stroke),是現時本港第四號「致命殺手」。腦神經科專科霍偉明醫生指:「雖然(中風症狀警示)『談笑用兵』(FAST)四字口訣沿用多年,但此時中風的情況已出現,也是太遲了,所以最好還是預防,預防勝於治療。」甚麼人會較大機會有中風?本港每年約有25,000宗中風個案。簡單來說,主要分為出血性中風和缺血性中風,前者因血管破裂以致輸往腦部的血液中斷而導致的;後者則是腦血管受到血栓阻塞腦部血液流通所導致。霍偉明醫生表示,一般而言比重是「前者佔約2成,後者個案則佔8成。」哪些人是...
鍾嘉欣日前剛過40歲生日,在Instagram上發佈和三子女的合照,不但令人驚訝子女們愈長愈有氣質,看到40歲又保養得宜的鍾嘉欣也令人佩服。產子後身型仍然健康纖瘦,樣子看起來也非常年輕優雅,除了自家的保養祕訣之外,幸福家庭也是必不可少的元素之一。
...與生活及飲食習慣有關。若患者有留意6 個早期症狀,有助及早察覺冠心病及接受適時的治療。引發冠心病的高危因素: 不良的生活習慣,如吸煙、酗酒 不良的飲食習慣,如長期攝取高脂肪的飲食習慣 缺乏運動 長期病患如高血壓、高膽固醇、糖尿病、肥胖、精神緊張等 不可控因素,如年齡增長、遺傳、性別等,又以男士發病率較高冠心病6 個早期徵兆 3 類病人的初兆不明顯以上的個案雖然都患有冠心病,但疾病的初期症狀卻不盡相同,有些會有心口悶痛和心悸,也有些人是感到體力明顯
植牙是一種現代牙齒修復技術,透過植入人工牙根來取代缺失的牙齒。這項技術被廣泛應用,可以幫助患者恢復口腔功能,重獲自信的笑容,並解決患者因缺牙所帶來的困擾。
不少女士會為每月的生理周期煩惱,太早、太遲、經血太多或經血太少都會令人擔心是否出現健康問題。婦產科醫生指出,女士不應忽視經血量突然變少、來經日子太短或變疏,有可能與荷爾蒙分泌失衡,例如卵巢多囊症等,又或是手術後的子宮內膜黏連,甚或是卵巢早衰的徵兆,也曾有女士不知自己懷孕,將懷孕不正常出血誤當經血量驟減,求診才發現是宮外孕,需接受緊急手術。
有醫學研究證實,許多疾病和身體慢性發炎有關,例如:心血管疾病、糖尿病、類風濕性關節炎,甚至是癌症,如果想減少身體慢性發炎的機,改變飲食習慣是其中一方法,大家可以多食用抗發炎的食物。今天我想跟大家分享一款做法簡單,四季皆宜的抗發炎滾湯: 蕃茄三文魚豆腐湯,這湯只需3樣材料,味道很甜很濃,完全沒有腥味,營養非常豐富,可以增強抵抗力,很適合老人小孩飲用。 #蕃茄三文魚湯 #蕃茄湯 #四季湯水
大家在飯後飲用綠茶來消脂解膩,平日也會以茶代水,不經不覺就會飲下很多杯綠茶。綠茶作為日常生活中必不可少的角色,大家真的了解綠茶嗎?綠茶的確有很多好處,但原來有些人士不能飲太多綠茶。今次Yahoo Food請來「家營營養中心」的註冊營養師吳耀芬(Kathy)為大家詳細講解綠茶好處與禁忌,更同場加映水果綠茶飲,讓大家飲得健康開心又放心!
...人造光影響最低的人相比,暴露在高水平光害的人患腦血管疾病的風險增加43%,共有1,278名參與者在追蹤期間患上了腦血管疾病,其中777例為缺血性中風,133例為出血性中風。 空氣質素亦會增加中風風險 此外,研究亦發現空氣污染造成的危險與夜間...亦會增加31%風險。 專家:需開始減少光與空氣污染 研究人員強調,儘管各國政府在減少吸煙、肥胖和第2型糖尿病等傳統心血管風險因素方面取得了重大進展,但考慮環境因素同樣重要。他們認為,政府需要製定更為有效的政策與預防策略,減少光與...
不知不覺春天又來臨,一冷一熱的天氣容易令人生病,加上最近是本港流感高峰期,更加需要加強抵抗力,對抗病菌!想保持身體健康除了要定時做運動及配合均衡飲食外,亦有不少人會選擇進食保健品,當中以維他命C最常見,可以增強免疫系統功能、預防心血管疾病等功效。Yahoo購物為大家整合iHerb維他命C熱賣產品Top 10,加上iHerb現時有全網8折優惠,保健品新手想買來補充營養素的話不妨參考入手。
iHerb是擁有超過三萬件營養補充品、食材、日常雜貨、美妝,以及寵物用品的網站,而且不定時會有減價優惠,一於一次過用最抵價錢購買食材、日常雜貨,甚至營養補充品!iHerb最近有世界健康日優惠,輸入指定優惠碼即可享全單8折優惠,不過要留意,部分特價產品不能享用優惠,記得趁平入貨!Yahoo購物亦會為你整理最新iHerb熱賣營養補充品及健康零食,再教你iHerb登記及購物步驟、運費等資訊,定時為大家更新最新iHerb優惠碼,讓你安在家中一次過購入食材、營養補充品!
...有賣! 膠布安全丨小朋友或成人受傷,經常都會使用膠布來減少傷口感染。惟美國消費者權益網站「Mamavation」發警告指,市面上26款膠布的含氟表面活性劑「PFAS」含量達到「有害」水平,有機會影響兒童發育,甚至增加患心血管疾病及癌症風險! 撰文:Ray@Medical Inspire │ 圖片來源:shutterstock 、Band-Aid│ 資料來源:Mamavation 膠布安全丨美國調查:26款膠布含致癌物PFAS,長期接觸可致不育、影響孩童發育!知名...
(法新社華盛頓1日電) 美國前醫務總監亞當斯(Jerome Adams)今年1月因為脫水,在亞利桑那州一家醫院住院一晚接受治療,之後收到令人瞠目結舌的近5000美元高額帳單。他接受醫護人員建議住院一晚,2個月後收到一張4800美元(約新台幣15萬3000元)的帳單。
彩虹飲食法│「彩虹飲食法(Rainbow Diet)」是美國癌症協會向推薦的飲食方式。簡單而言,就是把蔬果分成分別有紅、橙、黃、綠、紫藍、白和黑色7種顏色,建議每日進食80%不同顏色的蔬果、20%的五穀及肉類! 撰文:Hedy@Medical Inspire 醫.思維 │ 資料來源:
...改善情緒7,8 改善血脂9但讀者應該注意,以上研究多針對健康人群,研究規模小、統計功效不足、亦多缺乏隨機對照試驗(Randomised controller trial), 因此從科學角度看,只能視為假定性結論,目前沒有足夠嚴謹的醫學實證支持洗冷水澡有益於心血管健康。心臟專科醫生陳杰表示:「一般來說,對於身體健康的人士,若以循序漸進方式洗冷水澡,慢慢降低水溫,讓身體逐漸通應,一般不至於引至嚴重健康風險。陳醫生稱,若急速將全身浸泡於冷水中,有機會引起冷休克反應(cold shock response)14...
...活動;或 1.25至2.5小時的高強度帶氧運動。研究人員就發現,與不進行任何運動相比,每星期完成任何帶氧運動的組合,並且建議運動時間和運動量達標,可讓任何原因導致的死亡風險降低13%;即使活動量未達標,死亡率也能降低5%。另外,針對心血管疾病問題,研究人員指,以揮球拍類型的運動效果最高,有助心臟病的死亡風險降低27%,早死風險也可減少16%。研究又發現,跑步是對於降低癌症風險最有幫助的運動,能讓患癌機率減少19%。同時,跑步亦有助減少15%早死風險。除了球拍運動和...
【on.cc東網專訊】肥胖不單止關乎外觀,更重要是影響身體健康。香港肥胖醫學會創會會長周振中今日(16日)表示,肥胖已成萬病之源,本港肥胖比率也在過去20年急速上升,認為預防肥胖並非純粹醫學問題,應屬社會問題,建議政府要考慮立法或設立各種稅務措施,以鼓勵及獎賞健
...維生素B群的其中一種,是目前人類已知最大、最複雜的維他命,亦是神經功能和DNA合成所不可或缺的營養素。 維他命B12的功效包括:代謝能量、生成紅血球、保護神經細胞、調節生理功能與維持心血管健康等。缺乏維生素B12的人會出現血液和神經系統疾病,包括:貧血、視力下降、無法行走、說話不順、口腔潰瘍、手腳有針刺痛感、抑鬱、疲勞、易怒和腦霧等等,有些損傷可能是不可逆轉,因此值得每個人做檢查。 而驗血是能夠知道人體內的B12含量的方法...
身體好像吸了水的海綿,又重又腫,身上明明沒有多了脂肪,卻頓時肥了1個碼……想擺脫「無辜」水腫肥?想擺脫「無辜」水腫肥?營養師介紹去水腫「王牌」:10大食物以及簡易湯水和果汁,立即自然瘦!同場加映,營養師破解2大常見的去水腫謬誤。資深營養師黃榮俊表示,人體主要是靠口渴時喝水以及排尿、排汗,來調節體內水份的平衡。當調節系統失靈,或飲食不當太「重口味」,使身體短期之內未能將水份帶走,而水份滯留便會形成水腫。春天的時候,特別多人調節系統失靈,有水腫問題,與中醫學所講的「濕」非常相似。去水腫營養知多啲!黃榮俊營養師指出,在營養角度來說,雖然...
隨著年齡增長,鈣質會慢慢流失,而不少人都會選擇進食鈣片補充體內鈣質吸收。但網上好多傳言都令大家對鈣片好處及副作用存在種種的疑雲,到底鈣片最好什麼時候食?不能與什麼營養素一起進食?食太多是否會有結石?今次Yahoo Food請來「家營營養中心」營養師謝施敏(Kirby)一一解構鈣片好處及功效,再教大家如何進食最有效!
...重量的10%的時候,便被稱為脂肪肝。非酒精性脂肪肝(NAFLD)是一種與代謝性疾病,如糖尿病,高血壓,高血脂和肥胖有密切相關的慢性肝臟疾病。但情況嚴重,會惡化至NASH則顯著提高肝硬化、肝衰竭和肝癌的風險,並會增加心血管疾病和死亡率的風險。在經濟發達國家,非酒精性脂肪肝已經成為最常見的慢性肝病之一,約有20%人口受到影響。 醫學期刊《新英格蘭醫學雜誌》(The New England Journal of Medicine)早前刊登一篇最新研究...