雅虎香港新聞 隼人：我不是懶，只是不想做而已
相信不少人也會有同樣經驗，明明平時就是工作效率高的人，凡事也希望儘快完成不拖延，但為何往往總有一些事會讓效率高的你卻步，好像怎樣也開始不了，怎樣也做不完似的。
為什麼呢？就是你潛意識中的「限制性信念」影響着你。
例如在工作上，可能你手上的 To Do List 有五個項目，然而總有一個永遠也在這個清單上，這個就是你一直知道得要做，但卻一直提不起勁去做的事。這項工作特別有難度嗎？有時可能是，但卻未必。假若這項工作對你來說是有挑戰性及難度的，而你選擇了拖延去逃避完成，你的「限制性信念」可能是內心擔心自己做得不好，害怕被上司責怪，然後不自覺地就會逃避完成，因為一天不完成，也不需面對上司的評語。若果這項工作是沒難度，只是有點繁瑣，而且並不急切亦不太重要，你亦有可能拖延它。原因可能是這項繁瑣的工作雖不困難，但卻令人做得疲累，其他工作已讓你下班後覺得心累了，故一直不想踫這項工作，加重自己負擔，因而產生了抗拒。
同樣地，在生活一些瑣事上也會出現這種拖延，最常見一定是減肥計劃，提不起勁做運動這點了。你的限制性信念可能是覺得無論怎樣做，也不會減得多少，運動又辛苦，付出了得不到所要的效果，豈不是徒勞無功。一切都是你內心的負面情緒及信念所影響，所以當你發覺你自己在某一些事情出現了抗拒及拖延的行為，首先你要釐清自己的內心情緒，找出你對該事的限制性信念是什麼，然後再想辦法把它變為正面。再次以減肥為例，正面信念是「無論做多少運動，都是對身體百利而無一害的」，以這觀念去取代「做多少運動都不能成功減肥」的信念，增加做運動的意欲。再者，我們也可以用自我獎勵的方式來激勵自己，如果自己能一週做三次運動，就在週末給自己吃一件甜品等等。
凡事也嘗試從另一個角度去切入，你不難發現會有新概念湧現，令你不會固步自封，被自己的限制性信念困死。
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圖片：《金秘書為何那樣》劇照
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