四肢纖瘦、腹部平坦的秘密！原來 Kōki 就是靠這個方法鍛煉身材！

有留意木村光希的話，都應該知道她除了是木村拓哉和工藤靜香的女兒外，擁有先天性的遺傳優勢外，她的一副身材也是讓人非常羨慕的。還記得她早前出席一個品牌活動時，身穿一襲貼身低胸無袖連身裙的木村光希，把高挑瘦削的身材盡現，讓人都不禁想知道她背後鍛煉身材的秘密。

最近，木村光希就在 Instagram 上載一段她做運動的片段，並寫上「One of the exercise I do」，而這款運動正正就是 Plank。相信 Plank 的好處也不用在此多說，除了可以鍛鍊手腳的肌肉外，整個核心肌肉的運動量也非常足夠。

除了普通的 Plank 外，木村光希更會把臀部向左右兩邊擺動，鍛煉腰部的肌肉以及下盤，令運動的強度增加。這個夏天假若想要像木村光希一樣的纖腰和四肢，就不妨從 Plank 開始吧！

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