雅虎香港新聞 解決夏天腋下出汗、有汗臭的尷尬！醫生教你4大止汗攻略
炎炎夏日在戶外不用5分鐘已經全身大汗，相信大家都遇過衣服腋下一大片汗漬的尷尬場面！或者在室內聞到陣陣汗味，擔心自己是汗臭源頭。想避免這些情況，快參考以下止汗攻略，由多方面入手，讓你這個夏天過得更輕鬆！ 1.正確使用止汗劑 止汗劑可說是夏天恩物，當中主要成分是鋁鹽，當金屬離子和細胞黏多醣產生作用，汗管的上皮細胞便會膨脹，阻塞汗腺口。市面上大部分止汗劑兼具香體作用，會釋放香氣，但其實汗水本身沒有異味，只是腋下和股溝等位置容易滋生細菌，細菌分解了汗水當中的蛋白質，便會產生氣味。
留意止汗劑要一段時間才可發揮阻塞汗腺的作用，因此不要等臨出門口才使用！有需要的話可每天使用2次。此外，止汗劑應用於乾爽的腋下，否則效果會大打折扣。 2.少食刺激性食物 有研究顯示，咖啡因會刺激中樞神經系統以及腎上腺素，加速汗水分泌。除了咖啡和茶外，巧克力、能量飲料和部分止痛藥都含有咖啡因，容易出汗的人士應該減少攝取。
另外，辛辣食物如辣醬、胡椒、香料等含辣椒素，會觸發大腦向汗腺發出信號，增加分泌汗水以冷靜身體。聽起來很矛盾，但水分是減少流汗的關鍵，所以大家不妨多吃一些水分充足的食物，例如青瓜、西瓜、蘋果等。
3.減壓 壓力越大，越容易出汗。當神經系統對情緒、荷爾蒙或其他壓力來源有反應時，體溫便會升高，刺激汗腺分泌汗水。 醫學研究發現，恆常運動有助放鬆身心，減少精神緊張。另外，當感到緊張時，可嘗試作緩慢而悠長的深呼吸，放鬆身體和鎮定情緒。有研究亦發現，聽音樂有助身體的神經系統在壓力過後恢復正常。
4. 藥物或手術治療 如果出汗量異於常人，有可能是患上多汗症（hyperhidrosis）。雖然多汗症對身體健康沒有太大影響，但卻會為患者帶來許多不便。病情輕微者，醫生會處方高強度的止汗藥物或藥膏，減少患者的汗水分泌。若患者的情況已嚴重影響日常或社交生活，甚至造成抑鬱、焦慮，則可考慮接受交感神經切除手術或無創微波除汗腺治療。當然，接受任何療程之前，應先經醫生作臨床診斷。
排汗是身體的正常代謝功能，可調節體溫和幫助排出體內廢物。大家可挑選適合自己的止汗方式，告別大汗造成的尷尬場面。 Text/ 陳東飛醫生 Edit/ Ada Lee Image/ Instagram, picjumbo, unsplash, giphy 陳東飛醫生 外科專科醫生 陳醫生熱衷研究蟹足腫、甲狀腺結節、小腸氣等病症的治療方法，曾赴多國深造交流，並致力將創新的醫療技術引進本港。
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