桂花燉雪梨

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【星島日報報道】材料 天津雪梨 2個 雪耳 1盞(約10克) 南杏 5克 冰糖 1小塊 桂花糖 1茶匙 水 500毫升 用具 燉盅 1個 做法 1. 雪梨洗淨,去皮及去核後切件。 2. 雪耳用清水浸軟,切去黃色的硬塊。 3. 將雪梨、南杏、冰糖、雪耳加水放入燉盅內,中火燉1小時。 4. 吃時加入桂花糖即成。 健康貼士 中式糖水較少選用如牛油、忌廉、芝士、酥皮等高脂材料,故對高膽固醇人士較為適合。日常可選擇一些高纖低脂糖水,例如紅或綠豆沙、番薯糖水、腐竹蛋花糖水及少甜豆腐花等。 註:飲用前可諮詢醫生意見。 【食譜提供】 書名:《抗膽固醇營養師新煮意》 出版社:跨版生活圖書出版