春季濕度高易出濕疹又頭痛點算好？中醫教路去濕食療＋按穴位幫助去濕

春季來臨，這陣子濕度高，甚至去到100%濕度，一系列身體狀況，如濕疹、玫瑰痤瘡、暗瘡等都會引發出來。甚至不少朋友都在這陣子頭重重，頭頂、後尾枕都會痛，怎麼辦呢？我們邀請到註冊中醫師楊明霞博士，分享在春季遇上濕度高情況下的去濕食療與穴位按摩，幫各位驅走體內濕氣。

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濕度高，容易引發皮膚狀況，如濕疹、玫瑰痤瘡、暗瘡。同時，由於天氣由乾變濕，頭重、頭頂會痛、後尾枕會痛這些狀況都容易在濕度高時出現。

去濕食療：寒濕健脾去濕、濕熱以淡味食材清躁熱

濕的情況分兩種，寒濕與濕熱。寒濕的話，可以健脾去濕。從食療上，可以用黨參3錢、茯苓5錢、白朮3錢，用熱水焗；或者用豬展半斤、無花果2粒煲湯。

濕熱的話，可以會用生薏米6錢、竹葉2錢、燈心草10條焗水。這類食材味道較淡，可以清躁熱、煩躁，減低口澀情況。焗水30分鐘左右就可以飲，或者煲粥時加生薏米，亦可以清濕熱。

2個穴位有助去濕

1.風池

有助清除風熱、風寒，這段時間除了濕，溫差也大，容易引發風疹，可以按頭後尾枕的風池穴，有助驅風、止頭痛。

2.合谷

面部皮膚出現問題，都可以按手的虎口位的合谷穴，按3-5下左右。

另外，春季也正值農曆新年，吃多了想減肥消脂的話，都可以按豐隆穴，在腳瓜外側位置，幫助健脾胃、消脂，有助減肥。運動方面，早上落床前，在床上做空中踩單車動作，朝天踩60-100下有助消脂。

春天時間，天氣溫差大，大風亦濕度高，不少人在這陣子天氣轉熱會開始穿短袖衫，是大忌。醫師建議最好穿薄長袖衫及保護「四維」，即手肘關節及腳肘關節，要好好保暖，不然會好易有風濕痛。

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